怎样防治夜晚打呼噜.pdf

文档介绍：怎样防治夜晚打呼噜
晚上打呼噜是一种病症的表现，而不是睡觉睡得香。引起打呼噜的原因很多，主
要是呼吸系统运行不畅导致打呼噜的。女人打呼噜会老得快，男人打呼噜伤肾，小孩
子打呼噜会导致记忆力下降，青少年打呼噜影响发育，老年人打呼噜会影响寿命长
短。下面小编就与大家分享怎样防治夜晚打呼噜的具体方法。
禁抽烟禁喝酒 喝酒抽烟会使得打呼噜的症状加重，因为这两种行为大大刺激了人
的呼吸道，打呼噜的人切记睡前不要喝酒。
睡觉前不要服用***物 ***物虽然能使人睡个好觉，但是它很可能会造成呼
吸抑制，尤其是已经有打呼噜症状的人，就更不要吃***。
控制体重，养成良好生活****惯 肥胖也是导致打呼噜的原因之一，如果你夜晚打呼
噜并且身体肥胖，那么就应该减肥了。
多喝绿茶与蜂蜜水 平时可以多喝绿茶和蜂蜜水，对于预防打呼噜有不错的效果。
蜂蜜水和绿茶可以润滑咽部呼吸道，减小呼吸时气流产生的阻力。
睡觉右侧卧 晚上睡觉采取右侧卧可以有效缓解打呼噜症状，右侧卧能减少呼吸系
统的负担，避免气道堵塞。
夜晚及时将打呼噜的人叫醒 夜晚遇到打呼噜特别响亮的人不要只顾着抱怨，应该
立即将他叫醒，防止因为呼吸不畅而猝死。
本文作者：百度经验