文档介绍：玛卡泡水喝的功效
1补充体力具体分析： 1、玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长。
2、因为其生长环境与特性，所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、让精力恢
复。
2抗疲劳具体分析： 1、玛卡中含有较多的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等
成分，有利于对抗疲劳，增强肌肉耐力。2、抵抗运动性疲劳，还能提高和巩固免疫
力，提高机体对抗疾病的技能。
3提高睡眠具体分析： 1、玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。2、在
秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳
品。
4壮***体分析： 1、天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力。
2、玛卡中含丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、
玛珈酰***，有利于改善阳痿早泄症状。
5抗更年期具体分析： 1、调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节
肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平。2、丰富的牛磺酸、蛋白质等
能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
6增强记忆具体分析： 1、使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学****进步。 2、中老
年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
7玛卡有副作用吗虽然说玛卡含有人体所必须的多种营养成分，食用价值较高，但
是，玛卡是一种营养保健食品，并非所有的人都适合吃玛卡，尤其是以下的两大类人
群：1、甲状腺患者慎用患有甲状腺的人一定要慎用玛卡，这是因为玛卡中含有硫代
葡萄糖甙的化合物，若是与低碘食物一起食用，可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状
腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉，而脖子也会出现肿胀，因
此此类人群不宜服用玛卡。2、孕期和哺乳期女性慎用专家指出孕期及哺乳期间的女
性，不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明，玛卡对孕期及哺乳期
女性及胎儿造成负面的影响，为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。
玛卡一种非常天然的营养食品，并且对男性有很的保健作用，不过在服用玛卡时，甲
状腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。
本文作者：菠萝育儿