2021最近的篮球比赛篮球比赛争夺后场篮板球的初探.docx

文档介绍：2021最近的篮球比赛篮球比赛争夺后场篮板球的初探

　　篮球比赛争夺后场篮板球的初探　1     引言　后场篮板球在当代篮球比赛中含有很主要的作用，每抢一个篮板球全部会增加一次进攻的机会，同时对方在要求的比赛时间内就会降低一次进攻的机会。因此，在某种程度上后场篮板球能够决定比赛的胜败。假如后场篮板球占优势，不但能够中止对方连续进攻，造成对方外线中投的顾虑，而且还能为本队发动快攻发明有利条件。所以，篮板球的争夺和利用对比赛的主动和被动、胜利和失败起着主要的作用。
　　2     篮板球对比赛的主要性　篮板球成为比赛中双方争夺的焦点和攻守矛盾转化的关键，也是一支球队实力的标志。篮板球控制作为攻守技术的主要内容，既是争夺控球权的主要手段之一，也是篮球比赛中攻守转化的关键所在。篮球比赛是以积分的高低定胜败。积分是由投篮数和命中率两个原因所决定，所以，在比赛中取得篮板球越多，意味着得分的可能性越高。假如进攻时抢篮板球占优势，不但能够增加进攻次数，造成篮下二次进攻得分的机会，而且轻易造成对方犯规，在心理上给本队大胆投篮增加信心。防守时篮板球抢得好，不但能够抑制对方进攻，加重对方外线投篮的心理压力，而且能够为本队以守转攻发明更多的快攻机会。
　　篮板球和技术、战术的关系　篮板球和投篮命中率的关系　从心理学的角度来看，运动员的心理状态对投篮的命中率有着亲密的关系，稳定的心理状态是运动员发挥正常技术的前提。因为，控制篮板球能力强，可加强队员的信心，消除队员的思想包袱，从而确保她们的投篮技术得以正常发挥。相反，控制篮板球能力弱的队，常会给投篮队员造成心理压力，怕投篮不中而失去控球权。因为运动员承受不了心理压力，影响了投篮技术的正常发挥，或失于急躁、或失于犹豫，使命中率下降，这种不稳定现象的出现，关键受控制篮板球能力的影响，对于缺乏比赛经验的队员来说表现得尤为显著。
　　篮板球和技术发挥的关系　控制篮板球的强弱直接影响到技术的发挥。因为，控制篮板球能力强，控球的机会就多，便掌握了主动权，能够调整比赛的节奏。有了主动权，队员就能灵活利用多种技术，适时地进行进攻突破。相反，控制篮板球能力弱的队，就会很被动，频于奔跑，消耗体力，影响技术的发挥。有了控球的主动权，就可鼓舞士气，发挥队员的主动性和发明性，使技术得以充足的发挥。
　　篮板球和战术配合的关系　防守时抢篮板球占优势，不但能够中止对方连续进攻，造成对方外线中投的心理压力，破坏对方战术配合的形成，而且还能为本队发动快攻发明更多的机会。相反，假如控制不了篮板球，就会丧失运动员的信心，影响队员的情绪，使战术配合难于形成。
　　3     抢后场篮板球的意识　抢篮板球意识是指争夺前、后篮板球的思想准备和争夺欲望。即在比赛中发生篮板球时，队员应快速做出正确判定，立即合理地利用抢篮板球技术和本身的多种优势，努力争取把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。
　　思想准备意识　在比赛中，队员要一直做好每球必抢的思想准备。只有抢到球，才有可能控制球。绝对没有些人能把每一球全部投进篮筐里，不管出手的球员是谁，出手的距离是远是近，准备抢篮板球就对了，心中只存有球不可能进的念头，别忘了，即便是“大鸟”伯德和“球王”乔丹也全部只能保持五成左右的命中率。
　　争抢位置的意识　争抢有利位置是能否抢到篮板球的关键原因。有准备、有目标地选择有利的地面位置和空间位置会起到事半功倍的效果。所以，运动员在平时训练中要注意观察同伴投篮后篮板球的落点，在比赛前经过看录像资料观察对手投篮后篮板球的飞行规律，做到了心中有数，为争抢前、后场篮板球做好选位。
　　判定起跳时机意识　投篮的出手就是抢篮板的开始起跳的时机是平时训练经验的积累，它要求运动员依据投篮时出手的弧线、力量等原因在瞬间做出判定。所以，运动员在训练中要多观察，勤思索，多积累经验。
　　熟练掌握篮板球反弹的基础规律　熟练掌握篮板球反弹的基础规律是快速做出正确判定，快速、及早抢占有利位置的前提。篮板球反弹的方向和投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有亲密关系。必需熟悉抢篮板球的规律，正确判定投篮不中，球反弹的方向和落点，抢占有利位置，立即起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。
　　投篮角度不一样，影响反弹方向的改变，通常有三种情况：①在45°角投篮时，大多数球弹向对侧45°角左右，或反弹回同侧地域。②在中间地域投篮时，绝大多数落在篮下正面。③在O°角投篮时，部分弹向对侧O°角，其它球反弹回同一地域或中间地带。投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；
　　投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。假如篮板、篮圈和球的弹力大，则球反