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教师应该如何面对职业压力.doc

上传人:xzh051230 2021/4/8 文件大小:25 KB

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教师应该如何面对职业压力.doc

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文档介绍

文档介绍:教师应该如何面对心理压力

教师特殊的社会角色,使他们往往更容易隐藏自己的心理问题,不愿意向外人透露,特别是不能在学生面前透露。然而这些心理问题的存在,在影响教师的工作与生活质量的同时,很容易转移到学生身上。如果说,父母的心理健康影响是一个家庭、几个孩子的话,那么一个教师的心理状态影响的学生可能是成百上千。
教师的心理健康问题,比人们想像的要严重得多。有资料显示,在一般人群中,情绪适应困难的约有1/4,而教师中则高达3/4。目前,教师们普遍存在着较大的压力。教师的心理压力主要来自以下几个方面:一是工作繁重,工作量大;二是随着教育教学改革的深入和知识更新速度的加快,教师需要不断地充电,补充新知识;三是教师还有学历、职称、论文、课题、竞聘上岗、评等级等各种压力;四是学生素质参差不齐,家长对学校和教师的期望越来越高;五是教育改革的力度加大,学校之间、同事之间竞争激烈,并且不少学校教师超编。这些都是加大教师心理问题的工作压力。
现在教师的工作环境非常复杂,可以用下面三句话来概括:
1、学生难教:态度差、动机弱、差别大;
2、家长难处:要求高、心眼多、意见大;
3、学校难呆:评比多、检查多、成就少。
现在老师的工作压力确实很大,对学生,教师是想管不敢管,骂不得,打不得,说又说不服。有一位初中的老师跟我说,她上课时,有一位学生听MP3,她劝说了几句,学生不理她,她便“没收”了MP3,这学生便要老师赔偿500元,说老师弄坏了他的MP3,价值200多元,精神损失费200多元,合计500元。 学生的态度令人发指。类似的例子不胜枚举。
现在部分家长,更是不可理喻,孩子手痛脚伤,都要怪罪到教师身上来,又是责骂,又是赔偿,弄得老师无心教学。更有一些媒体追风捉影,尽报道教师的不是,弄得教师人心慌慌。
课程改革是一项长期的工作,人类文明水平的提高,需要一定的时间和过程,当人们急躁心理出现的时候,当师道尊严过早损落的时候,教师的压力就非常大。
人们****惯于把社会问题归因于教育,把教育的问题归因于教师,这时,教师的压力就特别大。
此外,一部分教师的待遇偏低,远远赶不上在其他部门工作的同龄人,致使教师不能安心工作,心理负担很重。那么,教师应如何来提高自己的心理健康水平呢?以下是一些应对策略:
1、抓住一个关键:有了问题主动想办法。
2、围绕两个中心:针对问题和针对情绪。
3、用好三大策略:直面问题、转换观念、自我训练。
4、参考十大方法:①直面问题,②寻求支持,③有序安排,④离开现场,⑤别太较真,⑥运动宣泄,⑦尽情娱乐,⑧施撒爱心,⑨放松想象,⑩重构认知。
有了问题要主动想办法。问题是躲不过的,有了问题要主动想办法,把问题解决掉。有了压力也要主动想办法减缓压力,减缓压力的办法很多,如倾诉、跑步、打球、听音乐、跳舞等。但选择减缓压力的方法要注意以下事项:
1、以不损人害己为前提(不要以骂人减缓压力)
2、以适合自己为首选(选择的方法要适合自己)
3、以悦己怡人为上选(以慈善活动减缓压力最好)
4、以经济方便