文档介绍:耐力跑教学的几点心得体会范文
 
   
 
 
 
 
 
 
     
 
 
 
 
 
 
耐力跑教学的几点心得体会范文
当我们受到启发,对生活有了新的感悟时,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,这样能够培养人思考的习惯。但是心得体会有什么要求呢?以下是小编整理的耐力跑教学的几点心得体会范文,欢迎大家分享。
耐力跑是中学体育教材中的'一项重要内容。经常进行耐力跑练习对改善学生内脏器官功能。增强学生体质有积极意义。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理,严重影响了耐力跑的教学效益。为了解决这一问题,我在教学实践中采用了以下几种方法。
一、运用趣味教学法
1、采用图形跑,激发学生情趣
运用各种图形,让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。如,蛇形跑,五角星跑,对角线跑,“8”字形跑等,使学生感到有新意,练习情绪高。
2、采用交替跑,提高练习兴趣
走跑交替运动,能提高学生兴趣,让学生感到新奇,练习不觉疲劳。一是按教师信号,二是做各种蛇形跑,对角线跑,“8”字型跑等的跑与走跑交替练习,三是分队走跑交替,四是定距离的走跑交替练习。
3、采用变换,活跃课堂气氛
一是变换跑的动作形状和方向,采用小步跑,跨步跑,后蹬跑,后退跑等练习,二是变换环境跑,如利用学校附近的地形进行联系,三是变换内容和形式,运用流水作业法,如第一圈小步跑,后蹬跑练习,第二圈慢跑,中速跑,快速跑练习。
4、运用障碍法,增强练习情趣
巧设障碍,增加难度,能增强学生耐力跑的练习情趣,如跳越,钻越等各种认为或自然的地形障碍跑等
5、运用竞赛法,引入竞争机制
中学生好胜心强,采用竞赛法进行耐久跑练习,能调动学生锻炼的积极性,可按体质的强弱分组,各组进行4*200米,4*400米,4*800米接力跑比赛,还可以将学生编组进行追逐跑比赛。
6、运用游戏法,练习新颖活泼
在跑进中按事先规定的各种形式,做各种追随,竭力,传递等游戏,采用依次跑,结伴跑,超前跑等游戏形式进行,使练习新颖活泼。
二、培养自锻能力
1、培养调空生活负荷能力
一是教会学生按自身感觉来调整迁都和运动量,二是教会学生自测运动?的脉搏来控制联系的强度和密度,一般大强度脉搏可达180次/分以上。中等强度可达150次/分以上。小强度在150次/分以下。
2、