2021年13个月宝宝饮食安排表十三个月宝宝的食谱.docx

文档介绍：13个月宝宝饮食安排表十三个月宝宝的食谱

　　不一样年纪段的宝宝有不一样的发育特点,母亲需要根据这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。下面是xx为你精心整理的十三个月宝宝的食谱，期望对你有帮助!
　　十三个月宝宝的食谱：虾蓉小馄饨
　　原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许
　　做法：
　　·取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。
　　·用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。
　　十三个月宝宝的食谱：清蒸鲜鱼
　　原料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、盐、料酒各少许，藕粉，葵花籽油少许
　　做法：
　　·鲜鱼清洗洁净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。
　　·鱼背上剜斜刀，入开水锅中烫一下，去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许，上锅蒸熟即可。
　　功效：富含多种营养素和DHA，促进幼儿大脑发育。
　　十三个月宝宝的食谱：豆腐鲫鱼汤
　　原料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许做法：
　　·将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可预防粘锅。
　　·锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入多种调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10-15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。
　　功效：蛋白质含量全方面且优质，增强抵御力。
　　十三个月宝宝的食谱：香煎土豆片
　　原料：土豆，原味沙拉，植物油
　　做法：
　　·将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。
　　功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。
　　十三个月宝宝的食谱：蘑菇炖豆腐
　　原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。
　　做法：
　　·豆腐放入盘中，加入料酒，切成见方的小块。入锅蒸40分钟。
　　·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块