文档介绍：全身减肥最有效的方法_短期减肥最有效的方法
想减肥，有什么快速的方法吗?别着急，接下来，xx就和大家分享短期减肥最有效的方法，期望对大家有帮助!
短期减肥最有效的方法一
一、荷叶减肥法
把荷叶、决明子、甘草、柠檬片、熬成汤、数量酌情、坚持2周见效，天天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
二、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，替代3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会尤其想念老干妈的味道了。是很好的刮油措施。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能诊疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.
三、过午不食法
超出下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这么一周能够瘦几千克。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，补充一天所必需的营养物质。
四、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵全部没关系，只要你天天确保吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，即使有点难，不过也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达成目标啊!
原理：苦瓜中含有一个极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的主要部位小肠，经过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
五、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这么多个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎全部是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得轻易控制，而且味觉变正常，不会喜爱刺激性食物或油腻食物。苹果减肥能够促进血液内白血球的生成，提升人体的抵御力和免疫力，同时促进神经和内分泌功效，有助美容养颜。症状。
短期减肥最有效的方法二
扭转收腹
全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿和大腿、大腿和地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽可能往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。
仰卧起坐
双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充足舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽可能靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，再慢慢躺下恢复姿势，往返做几次。
肩部仰起
一样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的部位，两肩离地，收拢下巴，但上身不要过分仰起，更不要做起来，尽可能令背部以下包含后腰和臀部全部保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。
躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手