2021年好吃的香蕉千层蛋糕怎样做香蕉千层蛋糕的做法.docx

文档介绍：好吃的香蕉千层蛋糕怎样做香蕉千层蛋糕的做法

　　香蕉含很多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。你想知道好吃的香蕉千层蛋糕是怎样做的吗?现在，xx来告诉你香蕉千层蛋糕的做法教程。
　　香蕉千层蛋糕的材料准备主料四根100g250ml一盒一个 辅料40g20
　　香蕉千层蛋糕的制作过程
　　，一个鸡蛋，一盒纯奶拌匀
　　
　　
　　，煎到透明用橡胶刮片周围划一圈翻面，在煎十几秒出锅
　　
　　
　　
　　***一层奶油一层香蕉就这么一层层叠起
　　
　　常常吃香蕉的好处
　　1、常常吃香蕉能够预防或诊疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，因此假如将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最好的抗高血压的果汁了。
　　2、常常吃香蕉能够增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一个蛋白质，在免疫系统上，能够深入刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其它蛋白质会被分解，因此更具抗癌功效。
　　3、香蕉富含纤维，常常吃香蕉能够预防便秘：香蕉含很多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
　　4、吃香蕉轻易饱食，能够减肥：香蕉轻易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，因此大家用香蕉来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其它低热量的食物，省得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!从以上几点看来，多吃香蕉，不但有益身体，还能帮助蕉农度过难关，因此餐后大家来根香蕉吧!
　　5、香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉能够消除疲惫：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色***，所以能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
　　千层蛋糕的相关做法：