文档介绍：当代人，“快三”“慢四”换着舞慢四步舞口诀

　　石扬好友：　　你好！看完xx部转来的信，我很了解你的迷惑和处境。你在信中将自己定义为“一个疲惫不堪的年轻人”，其实，在社会转型期，“疲惫不堪”的又何止你一个人，能够说，每个当代人全部不一样程度地存在着“心理疲惫”的问题。
　　社会进入转型时期，一个****惯了过旧式温情脉脉既定式“慢态生活”的人，当忽然不得不面对一个全新的无法回避的“快态生活”时，内在的惶惑和不安是可想而知的。
　　当田园的清新恬静被膨胀着的城市喧嚣覆盖时，当小夜曲的缓缓旋律被疯狂的摇滚替换时，大家内心深处潜存的心理焦灼和迷惑就不自觉地表露出来，就会对新生事物产生这么那样的疑问：“是我们改变了职场？还是职场改变了我和你？”“谁能告诉我，在担心的职场边缘上行走是对还是错？”
　　确实，变革中的机关职员，介入新的社会生活宛如乘公共汽车，一边是创富理想在“期望的田野”上的感召，一边是拥挤、喧闹、慌忙的车厢般生活的压力；一边是“事业***”和“工作浪漫”的渴望，一边是“推碾子拉磨”和“为生计奔波”的现实。
　　正是受当下“社会失范加剧、社会性应激刺激急增、社会支持脆弱、个体社会化方法缺点、难以割断的社会文化根源”等原因的综合影响，先前没有足够心理认知准备的你，因忽然一下要应承的东西太多，自然就会感到“疲惫不堪”迎面袭来。
　　也正是因你长时期如“旋转的陀螺”疲惫不堪地适应着、应承着忽然遭遇的“事业”变革，久而久之，使得“理论上还算年轻”的你，“心态早已衰老不堪”。
　　其实，忙并不是一件坏事，坏的是自己不善忙里偷闲，坏的是自己老是打心眼里认为自己老了。而过多的消极心理暗示会加速自己的衰老。人体就像弹簧，劳累就是外力。当劳累超出极限或连续时间过长，身体这个弹簧就会产生形变，直致老化。既然你无法回避竞争加剧的现实，为了自己，也为了家人，你得学会用一颗日常心去对待压力，既要跳好“快三步”，又要跳好“慢四步”，并在其中寻求一个平衡。
　　生活中，“累”病没有特效药，你要把健康掌握在自己的手中，就应该尽可能多地使自己的精神放松一点，生活和休息规律一点。不论是顺境还是逆境，全部要有不以物喜、不以己悲的心态，学会适应多种环境。
　　详细而言，我有以下提议：
　　首先要合理安排工作，不要使自己过分担心。要学会消除担心情绪，学会控制情绪，保持内心的平静。和人相处时要宽宏大量，练就“宰相肚”，摒弃“