文档介绍：怎样睡美容觉:睡眠
睡觉有利于美容哦，大家全部知道美容觉，就是这个意思，那么怎样有效地睡一个美容觉呢，这需要窍门的，不妨和xx一起来了解下睡觉美容护肤的方法，欢迎大家的阅读!
睡觉美容护肤的方法
晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间通常是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段取得很好的睡眠质量，能够加紧皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐和不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要降低喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或脸上产生眼袋，假如想喝部分有味道的饮料，能够尝试喝茴香茶、薄荷茶或甘桔茶，这些全部有利于舒缓胀气。
美容觉前需根本清洁脸部
睡美容觉之前应该根本清洁脸部的彩妆和脏污，利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆，假如没有化妆，也需要用深层清洁的洗面奶根本清洁脸部，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了多种脏污，因此需要根本清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。
美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱能够先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方法按摩眼周肌肤，这么还能有效预防黑眼圈和消除眼部疲惫。
睡前可用热水泡脚
睡觉前能够用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背重复的按摩，首先能够舒缓疲惫，还能促进身体的血液循环，这些全部是帮助睡美容觉的好方法。
裸体睡觉有助美容
裸睡能够增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还能够使人感到轻松，不会有任何的束缚感。
加湿器可助美容觉
睡美容觉之前能够在室内摆放加湿器，保持室内空气的湿润程度，这么能够有效的预防脸上皮肤干燥的问题。假如妹纸们在11点前无法入眠，能够尝试使用部分助眠的产品，比如薰衣草精油、牛奶等等，不过千万不可使用安眠药。
关灯有助美容觉
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一个叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大降低褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或冥想，全部能很好地放松担心的神经。因此，要戒掉开灯睡觉的习惯。
日常美容护肤的方法
1、避免清洁度太强的洗面奶
因为干性皮肤油脂分泌会很少，转季愈加需要注意护肤品的选择，因此清洁力过强的洗面奶会很轻易刺激你的皮肤，尤其是含碱性物质的膏霜型洗脸护肤品。选择护肤品时一定要先了解自己的肌肤类型，选择适合自己肌肤类型的护肤品，这么才是最有效果和最安全的
2、一定要用到补水护肤品
每次洗脸后的护肤功课一定别偷懒，一定要记得使用补水功效强大的全套护理步骤。柔肤水水能够马上给肌肤补充水分，令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的柔肤水，以免刺激皮肤。拍完水水后记得使