文档介绍：治好腰间盘突出的方法腰间盘突出的诊疗方法

　　腰椎间盘突出在出现以后，会严重的影响到骨骼健康，而且还会造成腰部疼痛，那么，诊疗腰椎间盘突出的方法全部有哪些?接下来，xx就和大家分享治好腰间盘突出的方法，期望对大家有帮助!
　　治好腰间盘突出的方法一
　　1、加强脊柱锻炼
　　运动一样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改进了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成份增加，无机成份降低，使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉,可预防腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有利于减轻腰椎负荷。
　　2、定时进行健康检验
　　定时进行健康检验，尤其是青少年应注意检验有没有先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有这类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰痛(腰痛译：是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多个疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。)。对于已从事猛烈腰部活动的人，应注意有没有发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺点，应该加强背部保护，预防重复损伤。
　　3、改进姿势，劳逸结合
　　注意自我调整，避免长久做重复固定动作，劳动部门应要求最大负荷量，避免脊柱过载，以免促进和加速退变。一些需要长时间弯腰或长久伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较通常站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会对应提升。能够经过不停调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲惫的肌肉得以恢复。
　　4、良好的生活饮食****惯
　　饮食是生命和健康的主要确保，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而造成气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。起居亦是人体健康的确保，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，造成肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。
　　治好腰间盘突出的方法二
　　1、腰椎锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲惫时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法重复进行10分钟左右，天天早晚各锻炼一次。
　　2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲惫为止。依此法重复锻炼10分钟左右，天天早晚各一次。假如长久坚持锻炼，可预防和诊疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
　　3、腰背部叩击按摩保健法：患者采取端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更加好，运动后自觉舒适无比。此运动法能促进腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲惫，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
　　4、热敷或理疗：天天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮千克，在铁锅内炒糊后，再加食醋千克速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对诊疗腰肌劳损患者效果良好。
　　5、药品疗法：不论是长久电脑前工作的上班族，或是久坐不