2021年淮山玉米排骨汤玉米淮山排骨汤怎么做.docx

文档介绍：淮山玉米排骨汤玉米淮山排骨汤怎么做

　　玉米富含镁元素，能加强肠胃蠕动，促进机体排除废物，玉米能够促进肠胃蠕动。你想自己动手做好吃的玉米淮山排骨汤吗?现在，xx来告诉你玉米淮山排骨汤的好吃做法。
　　制作玉米淮山排骨汤的准备材料主料250g200g80g 辅料适量适量少许1汤匙
　　制作玉米淮山排骨汤过程的步骤
　　;
　　，冷水入锅，倒入一汤匙料酒和2片姜，不盖盖开大火烧;
　　，玉米洗净切成适宜的小块;
　　，放入加了少许米醋的清水中，以免变色;
　　，把排骨捞出换入汤锅中，往锅里放入三四片姜，滴入两滴米醋;
　　，放入玉米;
　　，继续煲30分钟;
　　;
　　。
　　玉米的养生功效
　　从食疗角度分析，玉米含有多个功效，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人****惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
　　1、健脾益胃
　　玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
　　2、抗衰老
　　玉米以其成份多样而著称。比如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物试验证实这些成份有抗衰老作用。
　　3、预防便秘，预防动脉硬化
　　玉米含有丰富的纤维素，不仅能够刺激胃肠蠕动，预防便秘，还能够促进胆固醇的代谢，加速肠内***的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，预防动脉硬化。
　　玉米排骨汤的做法推荐：