2021年苦瓜玉米排骨汤 苦瓜玉米排骨汤怎么做才好吃.docx

文档介绍：苦瓜玉米排骨汤_苦瓜玉米排骨汤怎么做才好吃

　　玉米还含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间。好吃的玉米排骨汤应该要怎么做呢?下面，xx来为你介绍苦瓜玉米排骨汤的做法。
　　制作苦瓜玉米排骨汤的准备材料主料300g200g150g 辅料50g3g
　　苦瓜玉米排骨?ahref="XX/pu/"target="_blank">乐谱鞴痰牟街?/strong>
　　，把洗净的排骨烫一下去掉血水，捞起待用。
　　，把焯好的排骨倒进去煲汤
　　，切块。
　　，大火把汤煮沸，转中火再煲一个小时，煲好以后，加盐调味，洒上香菜就出锅喽!
　　玉米的营养价值
　　%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。
　　%存在于胚部，钙含量极少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。
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　　玉米的功效
　　1、玉米含有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功效。
　　2、玉米在全部主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
　　3、玉米中的维生素含量很高，是稻米、小麦的5-10倍。
　　4、玉米中含有大量的营养保健物质。
　　5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
　　玉米骨汤相关做法：