文档介绍：书画养生是中国养生学的又一大特色，历史悠久，名家辈出。在远古时期就有伏羲画八卦、仓颉造字及史皇作画的记述。据考古发现距今六七千年的新石器时代，我国已出现了绘画和书法相结合的作品，书画作为一门艺术，、绘画、读书的爱好，达到养生健康的目的.
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根据医学专家研究认为，长期能够坚持书法、绘画或读书的人，大多数为长寿者。追溯中国书画发展的历程，我们可从以下古今书画家的寿龄中不难看出，书画对人的健康长寿确实有着十分重要的联系。如隋唐之际的虞世南终年80岁，唐代的颜真卿被害时79岁，柳公权享寿88岁，明代的文征明去世时90岁，董其昌活到82岁。清代俞樾86岁时为江苏巡抚手书唐代张继《风桥夜泊》诗，此书一刻碑，拓片便广为流传。此外，翁方纲寿高85岁，包世臣寿长81岁，吴昌硕寿84岁，现代书画界名人于佑任、齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴均享寿90岁以上。百岁以上的还有朱屺瞻、肖劳、苏局仙、孙墨佛。其中难能可贵的是孙墨佛在107岁时，还为参加奥运会的代表连写了20幅字，并说：我的长寿之道就是写字。
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书法何以对人体有如此大的功用呢？首先它是借助于汉字的书写，以表达作者精神美的艺术。汉代的蔡邕在《笔论》中讲：“书者，散也。欲书，先散怀抱，任情恣性，然后书之。”唐代张怀璀在其《文字论》中说：“文则数言见其意，书则一字见其心。”书法的练****不仅能改变一个人的气质，陶冶心灵，还有延年益寿的重要作用。比如唐朝有个和尚皎然曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉,欲玩草书开我襟”。道出了书法有排解郁闷、忧愁，、文学家、政治家欧阳修主张“学书为乐”“学书消日”。他单日练草书，双日练楷书，以****书法来充实自己的生活,陶治心情。他在谋古勘中写道：
“秋暑郁然，览之可以忘倦”。将欣赏书法作品作为消暑祛疲倦的良方。同时代的大诗人陆游也是酷爱书法者，他曾说：“方病，不药而愈；方饥,不食而饱”.以书法作为治疗疾病的药物和充养脾胃的食粮,足以证明书法对人身心健康之功用.
专家们认为，当人们在练****书写之前,首先要排除杂念，凝神静气,物我皆忘，这对心神的调养是十分有利的。正如王羲之在《题卫夫人笔阵图》中说：“夫欲书者,先干研墨,凝神静思，预想字形大小偃仰，平直振动,令筋脉相连，意在笔前,然后作字。”唐太宗李世民则在《笔法谢中说:“夫欲书之时,当收视返听，绝虑凝神，心正气和，则契于玄妙，心神不正，则字欹斜，志气不和,书必颠扑”。又如元代李衍在《息斋竹谱》中说：“握笔时，澄心静虑，意在笔先，神思专一，不杂不乱，然后作笔。”此外，运笔书写时通过科学、合理、巧妙的指法,臂法,腕法，身法有机的将点、横、竖、撇等笔划按排到每个字的结构中去，再现字的俯仰、向背、欹正、宾主、疏密、揖让等。这个过程正是古人所讲的“下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之"。古人在这里所说的“尽一身之力"的力不是蛮力,而是书写者通过长期的****练所产生的巧力。清代朱履贞在《书学捷要》中说：“先运其心,次运其身，运一身之力,尽归臂腕,坚如屈铁，注