文档介绍:篮球后卫过人技巧
篮球后卫指组织进攻,协调防守,回防迅速的队员一般站在三分线外等中锋向外传球,你要投三分就要买有关三分的技能,随时都可以助攻,但要看你传的人有没有带球,如果没带球然后投进就算助攻了。下面我为大家分享,欢迎大家参考借鉴。
一、后卫的运球:
运球时要保持低重心,这样起动时更有爆发力,低重心还能更快地把球传出去,低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练****应该要保持强度,这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况,指挥全队的配合。运球不要太高,最好不要超过膝关节。
因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练****是后卫的一个非常重要的练****br/>
1、原地V字型运球练****运球要围绕自己的身体做前后左右的运球,要计时,一般情况下运30秒,看自己在30秒内能运多少次,每个月测一次,看有多大的提高。体前双手单手、体后双手单手、体侧单手V字型运球每一项都要计时,看运球速度有多快。
2、原地胯下8字运球练****分为正向和反向胯下8运球。练****时也要30秒计时,看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。
3、运球虚晃上篮练****队员持球站立在中线边角一带,快速运球向篮下推进,在接近防守人的时候,突然虚晃变向运球三步上篮,做的幅度要大一些,这项运球技术的要点是好像要变向,实际上是一个虚晃的动作。
4、运球变速上篮练****当被对方紧逼时,是否能过人,并不在于运球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停,身体似乎要往后退,然后再突然加速上篮,这一停一起,就可以超越对手。
5、后转身虚晃过人上篮练****好像要后转身,其实没有后转身,利用后转身虚晃摆脱对手。
6、后转身假动作前传身运球上篮:要点是必须做出后转身,让对手受骗后再用前转身转回来上篮。
7、后转身过人上篮。
8、胯下连续运球过人上篮练****br/>
9、身后连续运球过人上篮练****br/>
10、向前向后加变向运球练****后卫在比赛中有时会向前运球,有时也会向后运球,同时还要变向运球。
11、正面变向过人上篮练****br/>
12、将以上各种运球方式串在一起的综合练****br/>
二、后卫的突破:
突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场,另外,在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守,撕开对方的防线,迫使对方内线补人,造成局部地区的多打少。
后卫突破时注意事项:
1、突破要有目的,不能无谓地乱突,不能像无头苍蝇一样。
2、不要轻易起步,更不要跳起来再找人。
3、不要往人堆里突破,特别不要往容易造成夹击的地方突破,如边、角一带。
4、一旦突破进去要大胆上篮,同时要留有余地,出手时要有时间差,当对方补防时,要把球快速分出。
5、突破不是每次都是全速过人,有时候突破不一定要过人,而是调动对方的防守、打乱对方的防守,为队友创造机