2个月以上的宝宝营养食谱14个月宝宝营养食谱.docx

文档介绍：2个月以上的宝宝营养食谱14个月宝宝营养食谱

　　2岁宝宝的身体已经发育到一定程度，牙齿已经萌出十几颗，消化系统逐步完善，饮食也逐步向***靠拢。下面是X为你精心整理的2个月以上的宝宝营养食谱，期望对你有帮助!
　　2个月以上的宝宝营养食谱：芋头蒸肉
　　材料：猪里脊肉100克，芋头120克，蒸肉粉15克，生抽适量，白糖2小匙
　　做法：
　　，加入生抽、白糖腌20～30分钟后裹上蒸肉粉;芋头洗净切丁。
　　、腌好的里脊肉放进碗里，蒸约20～40分钟即可。
　　温馨小提醒：芋头含有丰富的纤维质，对促进肠道蠕动有很大的帮助。　　2个月以上的宝宝营养食谱：绿豆芽炒肉丝
　　材料：瘦猪肉、绿豆芽各50克，植物油适量，水淀粉、盐各少许，葱末和姜末1小匙
　　做法：
　　，用温水泡20分钟后捞出沥干;瘦猪肉切细丝，加盐腌一下。
　　，放入肉丝划散，炒至半熟，加绿豆芽和葱末、姜末煸炒3分钟，加盐调味，即可。轻松做：炒绿豆芽应用热锅快炒，以防维生素C被破坏;可加点醋，使蛋白质快速凝固。
　　温馨小提醒：绿豆在发芽的过程中，维生素C增加很多，可达绿豆原含量的7倍，因此绿豆芽的营养价值比绿豆更大。多吃绿豆芽，可预防宝宝因缺乏维生素A而引发的夜盲、缺乏维生素B2而引发的舌疮口炎及缺乏维生素C引发的坏血病等。　　2个月以上的宝宝营养食谱：肉末豆角
　　材料：肉末、豆角各50克，植物油少许，葱末和姜末1小匙，盐、料酒各适量
　　做法：
　　，切碎。
　　、料酒、葱末、姜末搅拌均匀。
　　，下入肉末炒散，然后加入切碎的豆角，煸炒几下后，加少许水焖煮一会儿，加盐调味，即可。
　　轻松做：豆角务必炒透，除了味道会更加好，更主要的是消除生豆角中的血球凝集素和溶血素两种有毒物质。
　　温馨小提醒：豆角，也就是常说的豇豆。它有健脾和胃的作用，还能补肾益气调理身体。多吃豇豆还能诊疗呕吐、打嗝等不适。　　2个月以上的宝宝营养食谱：奶焗鳕鱼
　　材料：鳕鱼50克，面粉少许，牛奶30克，奶油10克，盐少许
　　做法：
　　，剔