文档介绍：减肥瘦身 5 块钱 2 周瘦 18 斤的方子大公开~~~ 女人的福音吧。。 o(∩_∩)o... 先说一下这个神奇的方子: 材料: 红豆 100 克, 绿豆 100 克, 山楂 0克, 大枣 10枚( 温馨提示: 具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看 100 克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的) 做法:将所有材料共放在锅中, 加 1000 毫升冷水,煎到豆烂即可。( 温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的) 食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。原理: 红豆, 绿豆都是排毒圣品, 并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃, 消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用, 有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆 50 克,绿豆 50克,生山楂 15 克,大枣 5 枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份, 一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃为了获得最佳的减肥效果, 在减肥期间, 您的生活要严格遵守如下日程安排: 首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在 250 毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和 1/4 汤匙的醋( 最好是白醋), 搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的***更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候, 可以在 10 点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶, 其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在 7 点之前吃完, 吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。就这样, 我只坚持了两个星期, 体重就从 12 月初的 54 公斤变成了现在的 46 公斤。还有一个好消息要告诉 JMS ,我用这个方法减肥成功后, 不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽, 而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!最后的温馨提示: 很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要, 但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的, 不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过斤为期天黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜, 晚上一根黄瓜. 这方法减肥最快, 我就成功了,一星期瘦了 10 公斤,从 128 瘦到了 108 ,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量, 实在不行喝光明纯牛奶, 还可以吃点牛肉, 鸡肉, 鸭肉, 但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食( 不暴食), 第二天只吃全麦面包( 茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。 2- 周可减 5 公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。苹果餐有两种吃法: 一种为周期为天的只能吃苹果第三天晚上