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文档介绍:( 每日计划 ) 高三冲刺学习计划
高三冲刺计划
上午 6-7:30
一天里的早上。这是头脑最清醒、最有活力的时刻,也是学习和 锻炼的黄金时期。应该安排对所有课程的全面回顾,特别是记忆课程
(如英语单词、文科等)。
同时,高考不仅是脑力的竞争,也是体力的持久,所以在一周内,
我们必须给自己两到三天的锻炼时间,体育锻炼一定不能少,半小时
可以,锻炼可以听听一些励志歌曲等,打好基础。
7:30-8:00
早餐时间,集中精力吃早餐,只需半小时。
8:00-9:00
实验结果表明,此时人们的耐力是最好的,他们可以接受一些 “测
试 ”,因此此时可以安排逻辑和难度等课程。例如,物理学。
9:00-11:00
这段时间的短期记忆效果比较好, 对于要评估的东西可以 “攻击 ”,
可以达到事半功倍的效果!
11:00-12:00
临近午餐时间,早上复习容易产生疲劳,此时可以定期进行一些
练习复习,达到巩固的目的。
12:00-13:00
午餐时间,你可以听一些轻音乐来缓解早上的紧张情绪,让大脑
得到一定的休息。
13:00-14:00
这段时间容易出现餐后疲劳,所以建议稍作休息调整,如果你想
小睡一下,半小时就差不多了。
14:00-16:00
长期记忆在这段时间里效果最好。它可以被安排去记忆一些需要
永久记忆的东西。
16:00-18:00
现在是做一些复杂计算和艰苦工作的好时机。
18:00-19:00
晚餐和休息时间,让大脑休息。
19 点以后
晚餐后,你可以根据你的个人情况安排评论,也可以用外语和科
学交替安排评论。晚上要经常睡觉,晚上 11 点前要休息,养成良好
的习惯,晚上要充足的睡眠,以保证第二天的精力和状态。

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