文档介绍：( 每日计划 ) 高三冲刺学习计划
高三冲刺计划
上午 6-7:30
一天里的早上。这是头脑最清醒、最有活力的时刻，也是学习和 锻炼的黄金时期。应该安排对所有课程的全面回顾，特别是记忆课程
（如英语单词、文科等）。
同时，高考不仅是脑力的竞争，也是体力的持久，所以在一周内，
我们必须给自己两到三天的锻炼时间，体育锻炼一定不能少，半小时
可以，锻炼可以听听一些励志歌曲等，打好基础。
7:30-8:00
早餐时间，集中精力吃早餐，只需半小时。
8:00-9:00
实验结果表明，此时人们的耐力是最好的，他们可以接受一些 “测
试 ”，因此此时可以安排逻辑和难度等课程。例如，物理学。
9:00-11:00
这段时间的短期记忆效果比较好， 对于要评估的东西可以 “攻击 ”，
可以达到事半功倍的效果！
11:00-12:00
临近午餐时间，早上复习容易产生疲劳，此时可以定期进行一些
练习复习，达到巩固的目的。
12:00-13:00
午餐时间，你可以听一些轻音乐来缓解早上的紧张情绪，让大脑
得到一定的休息。
13:00-14:00
这段时间容易出现餐后疲劳，所以建议稍作休息调整，如果你想
小睡一下，半小时就差不多了。
14:00-16:00
长期记忆在这段时间里效果最好。它可以被安排去记忆一些需要
永久记忆的东西。
16:00-18:00
现在是做一些复杂计算和艰苦工作的好时机。
18:00-19:00
晚餐和休息时间，让大脑休息。
19 点以后
晚餐后，你可以根据你的个人情况安排评论，也可以用外语和科
学交替安排评论。晚上要经常睡觉，晚上 11 点前要休息，养成良好
的习惯，晚上要充足的睡眠，以保证第二天的精力和状态。