文档介绍：心理书籍读后感

　　心理健康枕边书读后感
　　最近，我阅读了心理健康枕边书一书，读后受益很大，让我了解了最深的人生哲理。正如书中所说的那样：生活中，要面对很多的压力：工作上的压力、学****上的压力、经济上的压力、环境的压力等。是的，压力永远全部不会自己消失，这就要看你怎么样对待压力，怎么样调适压力，将压力控制在合适的范围内，让它既能促进我们的工作、学****和生活，又不会影响我们的身心健康。这本书告诉大家这么一句话：合适的压力才是美好生活的秘诀。
　　对于我们大学生来说，又怎样面对压力呢?今天,伴随高校学生人数的增加，大学生所面临的工作压力也越来越大，学****生活、工作、精神上等很多的迷惑接踵而来，不但学****的主动性和爱好受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接收到威胁。怎样保持一个健康身心、健康的心态，是个很主要的事情。压力就像呼吸一样，如影随形的伴伴随，假如我们置之不理，那么压力会越来越大的。当代医学证实：压力和疾病有着直接或间接的联络，长久的压力会造成心脏病、高血压等疾病。假如人的生活中去掉困难、挫折的话，人就会取得荣誉，她们会变得不可一世，骄傲自大，甚至不可羁绊到疯狂的地步。就像轮船载重一样，以镇其平衡。
　　因此，这本书里告诉我们:首先,要正确定识压力。加拿大教授塞勒博士说：“压力是人生的香料。”她提醒我们，不要认为压力只有不良影响，我们应该转换认识和情绪，多去开发压力的有利方面。我们应该认识到，工作是必需的，伴随而来的工作的压力、烦恼也是不可避免的。合适的压力我们还是应该要承受的，关键是学会调整压力;你可能经历过挫折、不幸、他人的说三道四，不过我们全部能够把它当成土渣、垃圾，统统的走开吧!其实，让我们仔细想一想：在现实生活中，一个人愉快，不是因为她得到了多少，而是因为她计较的较少。
　　今后书中，我得到了很多的启示：正视自己的不足，正确评价自己，我的优点，可能他人就没有，乐于接收并喜爱自己，许可自己不如他人。放下架子，虚心学****热爱自己的学****大胆面对现实并主动地去适应环境、迎接挑战。学会自我控制多种情绪和情感——严峻的就业形势要求我们，必需含有良好的、坚强的意志品质;处理问题时的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力，和肯定自己和接收挑战的能力。
　　平时的我们，要学会自我放松，书中说的，“给自己放个假，让身体得到解放;给自己放个假，让精神得到放松;给自己放个假，让活力得到恢复;”正如教授所说的，在合适的情况下想说便说，能够找自己信得过的人，想休息便休息，做到劳逸结合;想娱乐便娱乐能够自我发泄……实在不想做事时可临时放下，不追求十全十美追求卓越并非追求完美。俗话说得好，记住你该记住的，忘记你该忘记的。改变能够改变的，接收不能改变的。
　　让我们永远含有主动的良好的阳光心态。学会用换位思索的方法——正确定知压力，灵活调整自己的心态。比如，当你碰到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、和不愉快的情感体验时，能立即进行换位思索。
　　最终，让我们一直以阳光的心态，健康的心理，去化解一个个压力，恢复我们内心神圣的自由和平静，将压力变为动力，愉快生活、愉快学****迎接挑战吧。
　　学****心理健康书籍读后感
　　席平
　　一、有关教书
　　身为班主任工作量最大的任务是提升学生的学****成绩，我关键是从以下三个方面来抓的：