文档介绍：如何判断自己身体就是否有湿？如何祛湿？网上瞧到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果,很契合当代人得体质,转过来供养大家.
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    有句古话叫：“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就就是暑湿。湿邪不去，吃再多得补品、药品都如同隔靴搔痒，、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关.
    １80０多年前，东汉伟大得医学家张仲景在她得著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者,寒在骨髓。"就就是说发烧得人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在得一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都就是这样做得吗？）
张仲景就是《伤寒论》得作者，在她那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主,，单纯得伤寒已经很少见了,反而就是外寒跟内热交织在一起,,主要就是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚得时代就是湿邪在作祟。ﻫ       有一个奇怪得现象，就就是现在冬天很少见到真正着凉感冒得病人，夏天反而比比皆就是。现代人就是生活在一个冬有暖气夏有空调得环境中,；冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境得状态下最容易生病,皮肤开合得功能下降,抵御病邪得能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积，,比寒邪还要大。
       酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康得一个大大得隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，“阴邪”，而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月得时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它得特点就是阳气易衰,阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳得虚弱也进一步助长了湿邪得侵入。
还有得人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间得素食;长期吃电饭煲煲得大米饭，也容易造成体湿。体湿得人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健,湿自化。ﻫ
      自我诊断体内就是否有湿得方法ﻫ起床时——瞧感觉ﻫ如果每天早晨起床得时候觉得特别疲劳,头发昏，打不起精神来，或就是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定您体内有湿了。 如厕时——瞧大便
清晨方便后,可以观察一下大便。就是不就是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶得,也可以观察手纸，正常得话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就就是问诊单上为什么要问大便得原因）也说明体内有湿了。大便得颜色与形状也可以帮助判断体内就是否有湿。正常得大便就是金黄色香蕉形得,,大便得颜色发青