文档介绍：10 招饮食减肥的小妙招,轻松减掉腹部的赘肉肚子上的赘肉让很多美女烦恼不已, 害的她们不敢轻易坐下来, 坐下来总要拿东西来遮住突起的赘肉! 夏季就要来临, 赘肉更是显露无疑, 趁着这段时间赶快减掉小肚子吧, 下面就要介绍 10 招饮食减肥的小妙招,让你从此摆脱腹部的赘肉! 1、矿物质可以调节人体的水平衡, 使脂肪无处生长。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2 、我们常常不自觉就养成了****惯-- 常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴, 专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。 3 、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物, 记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来, 你就会发现自己的小肚子又大了。 4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的****惯, 这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。 5 、大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物, 殊不知, 这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话, 你还不如直接吃真正的糖果。 6 、假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖! 7 、为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位, 顺时针画圈圈也行。这样看似很简单, 但事实证明这种按摩方法是