文档介绍：失眠者的食疗方法之一酸枣仁粥能治失眠症,味美,方便,无任何副作用。方法: 将炒酸枣仁 300 克加水 1500 毫升煎至 1000 毫升去渣,粳米 1-2 两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质, 并含有甾醇, 三皂萜化合物,维生素 C ,还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等, 有镇痛, 降低血压和调压和调节神经等作用, 一般 7- 10 天为一疗程,须服用 3-5 疗程。失眠者的食疗方法之二龙眼冰糖茶龙眼肉 25 克,冰糖 10 克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日 1 剂, 随冲随饮, 随饮随添开水, 最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不要小看我们身边普普通通的食物, 它们却能带给你优质的睡眠…… 1. 取杞子 20克, 红枣七枚, 鸡蛋两个共煮, 蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次; 2 .取桂圆肉、酸枣仁各 10 克,芡实 15 克,煮汤,睡前服之; 3. 取芝麻油 50克, 面粉 100 克, 加水半碗调和, 入锅内煮熟,每晨空腹服之; 4. 取小麦片 30克, 黑小豆 15克, 桂圆肉 15克, 红枣七枚同煮,当晚餐吃; 5 .取炒熟葵瓜子 30 克,每晚睡前嗑服; 6. 取猪心 1只, 柏子仁 15克。猪心剖开洗净, 塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃; 7 .取桂圆肉 120 克, 60 度白酒一斤浸之,封口摇匀, 半月后服用,日服 3 次,每次两匙; 8 .取 250 克乌龟一只,去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸, 添进百合 30克, 大枣 30克, 再煮至红枣酥软, 龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好; 9 .取热牛奶一杯,睡前服之。 10 .枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。 11 .花生叶 250 克放到锅里,水要没过它,上火煎,水开后微火再煎十分钟,然后将煎得的水倒入六个小茶杯中, 每天早晚各服一杯,连服三日,失眠症状就治愈了。 12. 大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前, 生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜, 可把蒜切成小碎块,用水冲服。 13 .酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤, 灵芝半两; 灵芝用水洗净, 放进白酒瓶内, 盖封严; 酒逐渐变成红颜色, 一周就可饮用, 每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量, 多则喝 5 钱左右, 如果平时不喝酒的可少喝。 14 .树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶, 洗净晒干, 装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。 15 .桑葚子 20 克,酸枣仁 5 克。[ 制用法] 水煎服。[ 适应证] 失眠血虚证。 16. 在古代芦荟就被当作安眠剂, 这是因为它有安定神经的作用, 能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法:每天就寝前服用 1 小杯,就可进入深层睡眠状态。【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁, 睡前用开水服两小匙芦荟汁,长期服用。【功效】适用于头痛和失眠症。【处方】芦荟鲜叶 60克,酒1瓶, 酸枣仁 30克, 夜交藤 45 克,茯神 45 克。将芦荟鲜叶洗净去刺,切成条状,浸入酒中,同时加入上述 3 种药物,密封阴凉处贮放, 1 周后即可服用。每晚睡前坚持服用 1 小杯。【功效】适用于长时间失眠症