文档介绍：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态, 导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS) , 为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等, 失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。我的失眠很奇怪, 一阵严重一阵轻, 严重的时候整晚睡不着, 脑袋胡思乱想, 轻的时候就刚睡着就是梦, 一个接一个的恶梦, 经常梦见赶火车、汽车、飞机, 还有就是去世的一些人, 早上起来口干、眼睛疼, 身上没劲, 白天打磕睡, 去医院大夫给开的黛力新、帕罗西汀、百乐眠和安定, 这四种药吃六片能迷迷糊糊的睡一晚上, 半夜起来上厕所都走不稳, 早上起来也是昏昏沉沉的,反应有点迟钝?我才不到 30 ,才吃了不到半年西药就这样,那以后怎么办?越想越怕……自从用了王氏五行理血养心助眠疗法, 先是调整睡眠, 能睡七个小时的深睡眠, 再逐渐减停西药, 先减百乐眠, 这个药挺好减的, 先减帐罗西汀, 黛力新挺难减的, 中间间隔的时间长点, 安定是最后减的, 当时已经很轻松了, 现在想想都像梦一样, 真不知道当初是怎么过来的,不过现在停药半年了,什么药也不吃,也能自主睡眠,睡到自然醒, 很舒服。那么,失眠最好治疗办法是什么?让我们一起和专家王宏成了解一下吧。◆音乐电影助你睡眠音乐是会说话的, 建议你找一些古典音乐, 贝多芬的, 巴赫的, 那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲, 这些曲目听起来非常的舒服, 别找亢奋的音乐, 那会让你烦躁不安。睡前播半个小时, 你可以用电脑外放, 也可以插着耳机, 然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着,但是你要慢慢适应,并且随着音乐想一个场景,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的, 你就会进入梦乡。有条件的话, 可以找一些温情的电影, 励志的电影, 看完这些电影你的内心会多几份正能量, 把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了, 前提是你有足够的时间。若是你在工作中出现了严重的失眠,那么你可以申请一个小长假,给自己放一个假,修养一下,听音乐, 看电影,钱永远是赚不完的。◆睡觉时候你应该想些什么睡觉的时候, 最忌讳想的一个东西便是: 失眠。由于你正在遭遇失眠, 如果你再想这个词, 你会更加的