文档介绍：失眠多梦的治疗方法有很多种, 只有找准失眠多梦的原因, 才可以对症下药, 从根本上治疗失眠多梦, 从而恢复良好的睡眠。以下是我整理搜集的一些失眠多梦的治疗方法,希望能够帮到大家。 1 、因身体疾病造成的失眠多梦心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病均可能引起失眠。改善方法: 及时的对身体疾病的治疗, 可改善这方面引起的失眠多梦的情况 2 、因生理造成的失眠多梦环境的改变, 会使人产生生理上的反应, 如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化; 卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强, 有的人则非常敏感、适应性差, 环境一改变就睡不好。改善方法:尽量保持睡眠环境的相似性, 将房间布置成自己喜悦的摸样,能很好的帮助入睡。 3 、因心理、精神因素导致的失眠多梦心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等, 会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍, 从而引起失眠。改善方法: 积极的排解内心的情绪, 在安睡时候停止对一些事情的思考, 亦或积极的参加体育锻炼, 让负面情绪有地方宣泄, 同时给身体带来了疲惫,睡眠质量相对好一些。 4 、失眠多梦的治疗方法——心理调适疗法由于失眠多与心理因素有关, 因此, 做好心理、行为自我调适也很重要,方法是: 1 、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。 2 、生活有规律,保持正常睡—醒节律。 3 、创造有利于入睡的条件反射,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。 4 、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等; 避免睡觉前喝茶、饮酒等。 5 、白天适度进行体育锻炼。 5 、失眠多梦的治疗方法——药物调理法对于失眠多梦来说, 食疗是个不错的方法, 中国人对吃的都比较讲究, 也会吃。不过食补的效果毕竟不是那么的快, 而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说, 拖得时间越长, 那带来心理和生理上的危害就越大, 所以不能一味的依靠食疗的方式。可以选用 sbonie 活肤组合进行调理, 所富含的褪黑素能有效改善睡眠, 是一个有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫女性保养品,在欧美等国家深受女性朋友的喜欢, 在国内上市以来深受广大女性朋友的信赖。