3天瘦4斤的网传减肥食谱.doc

文档介绍：网络上许多减肥食谱, 但哪些才是有效的呢? MM 们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你,它在网上秘传已久,据说三天能减四斤哦。想瘦的 MM 赶快来试一下哦。【第一天】早餐:花生酱土司一片、柚子半个。午餐:水渍鲔鱼 110 公克( 除去多余的油油水水) 、全麦土司 1 片。晚餐:瘦肉 40 公克( 鸡肉、猪肉或牛肉) 、豆子 1 杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯 100 克。【第二天】早餐:水煮蛋 1 个、全麦土司 1 片、中香蕉半根。午餐:低脂乳酪 110 公克、苏打饼干 5 片。晚餐:瘦肉香肠 2 条、花椰菜 110 公克、甘笋 55 公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。【第三天】早餐:乳酪 1 片、苏打饼干 5 片、苹果半个。最新减肥产品排行榜 午餐:水煮蛋 1 个、土司 1 片、水渍鲔鱼 110 公克( 除去多余的油油水水) 、萝卜干、花椰菜各 55 公克、甜瓜 1 片、低脂香草冰淇淋半杯。晚餐:瘦肉 40 公克( 鸡肉、猪肉或牛肉) 、花椰菜 110 公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。小提示: 快速减肥是大多数懒女人的梦想, 然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键, 每周减肥最快不宜超过 1 公斤,否则减掉的大多是水分和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹。故此方虽然减肥有效,仅供需要紧急减肥的人参考,饮用期间若有不适,应立即停用。