文档介绍：治疗失眠最好的食疗方法失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡, 严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚 5 种类型。根据不同类型, 巧妙选用适当药粥调治, 有良好效果。一、肝郁化火症状:不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。治疗: 龙胆竹叶粥——龙胆草 10 克, 竹叶 15 克, 白米 100 克。先水煎龙胆草、竹叶, 过滤取汁, 备用。白米加水煮粥, 半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食。功效: 方中龙胆草主泻肝经实火, 龙清泄肝胆有余之火, 使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥, 可使肝火降, 神自安, 不寐愈。二、痰热内扰症状:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。治疗:竹沥粥——淡竹沥汁 30 克,粟米( 即小米)100 克。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食。功效:竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦,定惊安神。小米性味甘凉, 为治内热不寐的佳食。合而为粥, 适用于痰热内扰的不寐,其效灵验。三、阴虚火旺症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。治疗: 玄参百合粥——玄参 15 克, 百合 30 克, 合欢皮 15 克, 粳米 100 克。先水煎上 3 味药, 取汁, 加米煮粥, 晨起做早餐食之。功效: 玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。四、心胆气虚症状:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。治疗:酸枣仁粥治——炒酸枣仁 20 克,牡蛎 30 克,龙骨 30 克,粳米 100 克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐