OL如何减去腹部脂肪.doc

文档介绍：OL 如何减去腹部脂肪许多上班族由于长时间坐在办公室, 缺乏运动, 很容易堆积脂肪在腹部的位置, 而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合; 1. 要改变饮食****惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后 30 分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前, 腹肌没有出力, 容易突起。而且摆动手臂走路, 不仅消耗更多的能量, 看起来也格外有精神。而坐下时, 也要让脊背打直, 不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰, 都能逐渐消除腹部脂肪, 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 4. 同时要配合使用减肥药; 西药绝对不可以用! 副作用非常大! 我推荐你一款纤曼妮瘦身组合, 是纯植物配方, 没有副作用的,并且它还有一款苗条霜和一款瘦身贴,是专门针对腹部肥胖的,与胶囊同时使用, 内调外治,效果非常好!