肠胃消化不好怎么办？.doc

文档介绍：肠胃消化不好怎么办? 生活****惯不当,压力大,你们的肠胃是否受伤?还在为自己肠胃消化不良而烦恼吗?肠胃是我们的吸收营养,消化物质的重要器官,如果不能正常运作,则会给我们的生活添上不少的麻烦,怎么样调理肠胃,从生活中的小事做起,养成好****惯。吃面养胃面条养胃,有这么一句俗话,“要养胃先吃面”。面条里面含有小麦等细粮,肠胃不好的人多吃点细粮容易消化,不会滞肠胃,还有养胃气的功能。北方人以面食为主,南方人也要多吃面条养出好的肠胃。饮食清淡肠胃不好和饮食****惯有很大的关系,肠胃不好的人要少吃油腻辛辣的食物,吃点清淡的食物,每天的菜少放点盐,多吃点新鲜的蔬菜和叶子菜,街边小摊的小吃要少碰, 尽量在家做饭,干净卫生且好吃。释放压力压力大,城市节奏快,也是造成肠胃不好的因素。肠胃不好的表现直观体现出来, 这时候要进行适当的解压,进行运动锻炼,长期坐在电脑前,缺乏活动,还会导致肩周炎、颈椎病的发生,因此要学会释放压力。茶疗健胃喝茶养生是中国自古以来就有的,茶在中医上有温和持久药养功效,普洱茶和苦茶、***茶都是肠胃不好人士的选择,多喝茶对身体好,清理肠胃带走脏东西,调节人体的酸碱度,多喝茶还能健脾胃。增加体内酵素神之酵素,酵素又称之为酶,是一种由氨基酸组成的特殊生物活性物质,它参与人体各种生化反应,能够维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质。神之酵素也是肠胃的调理师,它能够顺畅排走宿便,调理肠胃,除此之外,它还有排毒瘦身、改善肌肤的功效。