鼻炎怎么预防.doc

文档介绍：鼻炎怎么预防鼻炎, 作为最常见的鼻部疾病。相信多数人都知道: 下了点雨就喷嚏连连, 鼻塞不通, 难以入睡, 吃了不少药, 可是依然没有得到改善。这就是很多鼻炎患者的生活写照, 鼻炎总是反反复复, 让患者非常难受。郑州防空兵医院耳鼻喉康复基地专家提醒: 鼻炎反反复复, 除了治疗不当以外,生活中不注意预防也是很重要的方面。预防鼻炎,生活中要注意以下几点: 一、注意身体保暖 1 、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。 2 、注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。 3 、睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。 4 、早晨起床时应即加衣服。 5 、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。 6 、洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。 7 、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。二、避免生冷食品应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。三、运动增强体力 1 、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。 2 、请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。 3 、应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。 4 、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。四、注意环境卫生 1 、避免落尘和霉菌的滋生。 2 、最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥。 3 、打扫时应尽量带上口罩。 4、避免过度刺激的味道, 如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。 5 、家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。 6 、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。 7 、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。