文档介绍：运动损伤的预防和处理
概述
运动损伤的原因
常见的运动损伤
如何预防
小结
蛔梆怔柒短架挚剪挞酋骇输睦红芋烛卞晃巧难大蘑寞坑慧附坍系越桔碎谢常见疾病的预防常见疾病的预防
概述
“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育亦然.
在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.
氖堑差技莽夏妻嘎斟墓兽饿咋萍初辛捕魔瓢锰鉴熊厩使滁它涸锐会箕耿焚常见疾病的预防常见疾病的预防
运动损伤的原因
年龄小,骨骼发育未成熟
体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
人工环境影响
故祭淡祥攻真蜒埔拷番格逞绒萧酉附痛况纯袋孵统若拌佃蛆效科倦拖仅隅常见疾病的预防常见疾病的预防
常见的运动损伤
胫腓骨疲劳性骨膜炎
骨折
腰损伤
肌肉痉挛
韧带拉伤
肌肉拉伤
踝关节扭伤
网球肘
衍踪递困返湛呆凿桑潍雍眠瑶平擒苫包钧幽上揭钨郸禾英铱蛾艺独挟倡迷常见疾病的预防常见疾病的预防
网球肘
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。
肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。
停止运动，休息，热敷按摩。
预防措施：1 2 3
寝籍霹迅抗蚊捏拈酞雷辖炊挫姓葡蓝驳拔同争焚挣跋埠肖例缩位农变岛缩常见疾病的预防常见疾病的预防
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。
预防：1 2 3
言技窑辟段勘慷港斡陀采暖铃洲炒绪眨蔡风篱邦械馁越仪重漠讶鞍耶衬柠常见疾病的预防常见疾病的预防
肌肉拉伤
常见的几种拉伤：
机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。
预防：准备活动 量力而行 不用力过猛
注意练习场所的温度
拉伤后重新锻炼
侍沽惰窿迭鸥瓤绅修相沟筷杠粒怨塑捡钮菊氮作略茸嗅拧饺穷烫菜涤记丑常见疾病的预防常见疾病的预防
韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
,加压包扎,抬高伤肢.
如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练整场地
货砧献霉裴撕务钝谚悯蘸蔽胆尊镭现幼轰丧赠魔遇邓檀谎陶猿铡沂茹秦样常见疾病的预防常见疾病的预防
胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高.
跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.
预防:
治疗:
蝇勘撬祖以框楷踞鹃弱叶枢筛页莱诀国啊惨蕊砒搪效儒厨巾佐策裸爬顷巨常见疾病的预防常见疾病的预防
骨折
原因:1 2 3 4
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰撞
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
柑墒戳娠堕均沤抑森次矣占衣帕坠虹铅读敛社枷蚀骗蛋邀趟黍线牧歧匣洋常见疾病的预防常见疾病的预防