小学生饮食卫生ppt课件.ppt

文档介绍：小学生的饮食与健康
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饮食营养与健康
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我们的饮食健康
民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）
早餐
谷类食
肉类食物
蔬菜
奶类
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午餐是每天最主要的一餐。午餐的食物既要补偿上午的能量消耗，又要为下午的工作和学****做好必要的储备。俗语讲“午餐要吃饱”，是很有道理的。　　午餐所提供的能量应占全天总能量的35％。这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。　　与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。否则，午餐后可能使人感到头脑发沉、昏昏欲睡，以致影响下午的工作。
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午餐
主食---馒头、米饭、面条
三四份荤素搭配菜
汤
适量的水果
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