女子实用防身套路教学.doc

文档介绍：女子实用防身套路教学
来源:全球功夫网   作者:韩峰(整理编辑）    日期：2009-12-2９    点击： 4８3次   
   
技术指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练:傅彪
技术演示:北京少林武术学校教学一区优秀教练：金玉婷
　 　北京少林武术学校教学一区优秀学员：刘志鹏
专业摄影：博文、傅雷
【简介】
女子防身术套路是运用武术众家之长,擒拿搏击之精华，有效实用防护，解危化险,抵御伤害的防身自卫技术。其技术实用性很强，能够有效快速制服犯罪,且动作简捷明了,易学易练，既可以系统性学****也可以实践性训练,是女子保护自己的有效技法,
一．霸王举鼎
 
动作要领:双手握拳,屈肘沉肩,双拳经体前向上方钩摆,拳心相对，拳面向上，眼视前方(图１所示)。
图1
用法：当歹徒伸双手抓我双肩时，我右脚后撤半步，同时双臂上举外分用力隔开歹徒双臂，然后迅速合并握拳向上撞击歹徒下颌或咽喉，也可双掌插击歹徒眼部和喉部。(图2、３所示)。
图2ﻫ ﻫ图３
动作要点:贯穿腰里,双臂屈肘同时发力向上勾摆拳,力达拳面。

动作要领：呈压腿状，左腿屈膝后撤半步,重心移至左腿,右腿伸直，脚尖上钩,上体前俯,双手半握拳屈肘向下拽带,双手停于右脚尖上方,眼看右脚(如图４所示）。
图4
用法：歹徒突伸右手抓我头发，我双手快速握住歹徒４拇指和小拇指两侧,身体同时下拽带后坐，弯腰低头，两手用力撅压歹徒手腕处,形成反关节,歹徒受痛前俯腰,可再用拳法击打歹徒面部（如图5--所示）。
图５ﻫ
图6
图７
动作要点:左脚后撤时，身体重心后移和双手向下拽带时动作要连贯，干净利落,一气呵成。
 
 
三.　顺步击敌
动作要领：左弓步架拳下按掌,右拳紧握，防护右脸颊,左手掌经左髋前后按，右前臂内旋屈肘上架，掌心斜向下， 眼看左手(如图8所示）。
图８
用法：裆部是男性要害部位之一，无论是撩裆还是抓裆,都容易将其致伤。当歹徒用拳攻击我时,我右手顺势抓歹徒出拳手腕,同时扣脚转身躲避其攻击，左手顺势变拳向后摆击其裆部或腹部，要快速有力。(如图9－－１１所示)。
图９ﻫﻫ图1０ﻫ