文档介绍：高空断桥拓展心得
  XX高空断桥
  场地和部署
  
  画图
  查看器械。
  队员：安全帽、半身式安全带2副。
  培训师：安全帽。安全带各一个，铁锁2把，长扁带2条
  铁架上：上升器1个，保护绳2根
  
  下面我们要做的徐宁是断桥，它是个人挑战项目。
  任务：全部的人，穿好保护，爬上断桥，做二次跨步跳。
  c、安全讲解
  这是一个拓展培训的经典项目，项目标设计和安全全部经过了几千次的验证，绝对没有问题我们使用的器材，全部经过了uiaa国际登山联合会和ce欧洲通行认证标准的认证。所能承受的最大冲坠力量在器材上有标注登山绳所能承受的最大冲坠力是12千牛
  讲解示范安全带：腰上打反扣。松紧适度，，退上适中。不要太紧，感觉舒适即可，不要把紧紧围绕的带解得脱开。
  安全帽：帽圈和基带全部能够调整大小，松紧适度，不要勒得太紧，戴在头上帽檐的平的，把头顶保护住女士的长发全部要放在帽子里。
  主锁：在安全带腰前的环里，扣上以后拧紧，用手试一下，是否打不开了。然后把丝扣回半扣，以免锁死。
  上升器：握住手柄，向上爬的时侯，直接推上去，和绳子走向平x行。下来的时侯，大姆指扣住白色手抠，松开送下。注意上升器的位置在人身体的腰部以上，一臂距离以下。培训师示范攀爬动作及上升器的使用。
  注意保护全部的器材‘安全带不能踩，不能粘泥，；主锁和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。
  队长安排一名安全员，帮助队员检验安全带，主锁有没有穿好，挂好；队长为队员安排做项目标次序。确保有限的时间内，每个人全部完成。
  d、过程讲解
  队员在实地跨步跳几次，试验一下自己的距离，动作要求跨步，严禁助跑，严禁双脚跳，严禁单腿跳。
  充电队员上去前要有个激励的动作，全体队员将手放在上去队员的肩、头部，一起喊该队员的名字及陮训，充电。每个队员上去之前全部要有这个仪式，全部的队员全部必需参与。挂好保护，使用上升器向上爬，爬的时候要抓铁杆，不要抓上升器，注意三点定位，三点固定，一点移动，不着急，不逞能，不要爬得太快，注意气息均匀，用脚使劲，胳膊抓住就能够。
  到上面以后，培训师给队员换保护绳，队员做四个步骤，走到断桥前端边缘站稳；把保护绳甩过去。看准目标，跨步跳过去，再跳回来。
  队员完成以后，回到地面。下面队员要鼓掌鼓欢迎。
  有严重恐高、高血压，心脏病，或今天身体不顺服的队员，要跟队长说明情况，配合队长安排好次序。
  四、
  
  a/培训师本身
  培训师带表，带水，腰里不能挂任何物品，不带对讲机.
  保持一贯的冷静，神态气语保持平和，平淡，耐心，发生任何情况不得慌乱任何事情全部是正常的，不得让队员感到不安和不信任。
  发生错误时，不要感到不好意思，立即纠正和补充，用话题岔开队员的注意力。
  培训师注意和队员保持安全距离，能够轻扶，引领；但任何情况下不得让队员抱住不放，不要被队员冲撞或带到。
  培训师不做示范，不做领条。
  培训师首先注意本身安全，不要“舍己为人”要确保正常操作和进行救援。
  b/上面的队员
  前二三个队员上来之前提醒安全员做检验工作，团体激励的仪式。
  断桥距离要依据队员身高、胖瘦、恐惧程度进行调整，目标是要有一定的难度和挑战性，让队员感到困难，淡能力上能过去，往回跳的时侯要增加长度，而且要让队员知道。
  队员上来，先靠着柱子，调整呼吸，放松。培训师换保险绳，要先挂后摘，交换位置时培训师尽可能侧身，把空间让给队员方便她经过。
  跳的过程：注意观察队员的态度，配合使用不一样的方法帮助她过去??深呼吸放松，给她简单直接的动作指令，指挥下面的队员配合，，喊一二三，说话转移注意力，调整断桥距离，说服工作，时间压力。
  起跳时，将有力地脚伸出木板1/3绳子，起跳。
  激励的话和部分回顾要常常说，反复强调，为回顾提升打埋伏。
  依据时间控制，实在不跳的队员许可下去、但不要使用失败这类字眼。强调每个人的能力是不一样的，突破自我的极限已达成目标。
  队员下去时，再教一次上升器的使用，提醒下面队员欢迎。
  当队员跨越失败，被吊在空中;队员的膝盖部位约于木板同高。培训师处理；把断桥间距离调到最短，拉队员的保护绳魔爪队员的安全带，把队员带近，让队员自己踩到木板，自己爬上来。注意自己不要被慌乱的队员抓住摔下去。
  c、下面的队员
  下面的队员
  轻易出现疲惫，涣散，游离等情况，培训师注意和队长强调纪律，约束队员，尤其不要跑到场地的地方，不要攀爬和采摘。‘
  激励仪式严格要求每个队员全部参与。
  监控队长安排次序，跨越