文档介绍：中长跑
新丰初中
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教学目标
认识目标：通过创设学****环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学****兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
技能目标： 1、通过中长跑学****80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。 2、通过中长跑学****80%的学生能做出正确动作，其中60%的学生动作协调。
情感目标：通过中长跑学****培养学生吃苦耐劳的精神
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中长跑技术
一，起跑和起跑后的加速跑。
二，途中跑
三，终点跑
四，了解中长跑的“呼吸”和“极点”现象。
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教学重难点
重点：起跑后的加速跑，途中跑的方法
难点：生克服“极点”现象。
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教学的手段和方法
（1）语言法
（2）直观法
（3）完整法和分解法
（4）重复练****法
（5）变换练****法
（6）游戏法和比赛法
（7）合作探究法
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教学过程
开始部分：
一，集合整队，师生问好，检查上课人数
二，宣布本节课教育教学内容，目的，过程
三，检查整理服装
四，安排见****生
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准备部分
一，游戏：摸着石头过河
二，徒手操：
每一节四个八拍，公六节
三，专项训练：
1，摆臂练****br/> 2双腿蹬地练****br/>由振砌毕捶拨触拳抬萌嚷女起于峰它亮柠猛唾所圈站诡雕暇被币与讳吧济2、耐久跑：耐久跑的起跑、途中跑2、耐久跑：耐久跑的起跑、途中跑
基本部分
以生命在于运动导入课题、帮助学生建立健康理念。强调中长跑是获得健康的运动项目之一，激发学生的兴趣的前提下，传授中长跑的技巧与技能，以及对自己的耐力的培养
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起跑和起跑后的加速跑动作要领
起跑和起跑后的加速跑的任务是快速摆脱静止状态，发挥较快速度占据有利或适合自己需要的战术位置，中长跑的起跑姿势有站立式和半蹲距式起跑两种，起跑是按各就位、鸣枪两个口令进行。
起跑后的加速跑，起跑后的上体保持一定的前倾，前脚掌着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快步频，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，转入途中跑。
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