文档介绍：豆浆的九大好处与禁忌
豆浆养颜瘦身喝法有讲究--喝豆浆的九大好处和七种禁忌－－不想瘦都难!记住4点正确喝豆浆
                                                   
 
红枣枸杞豆浆有补虚益气、
安神补肾、改善心肌营养之效,
适合心血管疾病患者饮用。
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素Ｂ2、烟酸及铁，铁、钙等营养素。因此,豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说,不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 
ﻫ 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”,且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 
养颜芝麻黑豆浆
将1０克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。
这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
  长寿五豆豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按３∶1∶1∶1∶1的比例配好，
浸泡６—１２小时后洗净， 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
此豆浆富含多种营养成分, 长期饮用能降低人体胆固醇含量,
对高血压、高血脂、冠心病、 动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，
还具有平补肝肾、防老抗癌、 降脂降糖、增强免疫等作用，
非常适合中老年人饮用。 
红枣枸杞豆浆
将45克黄豆浸泡６—１２小时， 15克去核红枣洗净、１０克枸杞洗净, 一并加入豆浆机,
再加清水打成浆后煮熟即可。
有补虚益气、安神补肾、 改善心肌营养之效, 适合心血管疾病患者饮用。
花生豆浆
由黄豆和花生制成, 具有补血益气、滋阴润肺的作用, 适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
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     豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此,豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”,且美味营养的豆浆,温暖又体贴。 
     养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。 ﻫ      长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—1２小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆