文档介绍：水果对皮肤的好处水果对皮肤的作用 1. 西兰花---- 它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2. 胡萝卜---- 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 3. 牛奶---- 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4. 大豆---- 其中含有丰富的维生素E, 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 5. 猕猴桃---- 富含维生素 C, 可干扰黑色素生成, 并有助于消除皮肤上的雀斑。 6. 西红柿---- 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 7. 蜂蜜---- 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类, 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8. 肉皮---- 富含胶原蛋白和弹性蛋白, 能使细胞变得丰满, 减少皱纹、增强皮肤弹性。 9. 三文鱼---- 其中的欧咪伽?3 脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 10. 海带---- 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度, 防止皮肤过多分泌油脂。 11. 杏桃:有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以促进肌肤的愈合能力。 12. 菠萝(凤梨):是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。 13. 葡萄:含丰富铁质,有助补血养颜,女士们用后容光焕发,面色红润。 14. 柚子: 其维化命C及 D, 能缓解黑色素沉淀, 有美白皮肤之效,又能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。 15. 榴莲: 暖胃, 养阴补血气, 有专家认为果肉中的刺激物(Stimulant) 具有***作用, 但反应因人而异。 16. 猕猴桃: 将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部, 15 分钟— 20 分钟后取下, 将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素 C, 能参与胶原蛋白的形成过程,对保养肌肤、防止老化起重要作用,是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。 17. 苹果: 苹果营养丰富, 是一种广泛使用的天然美容品, 被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有 % 的蛋白质, % 的脂肪, % 的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命 C 能抑制皮肤中黑色素的沉着, 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外, 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅, 有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁, 敷于脸部, 15 分钟— 20 分钟后取下。苹果有收敛、爽肤的作用,常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。除此之外, 苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言, 将 1/3 个苹果捣成泥状, 敷于面上 15 分钟, 然后洗净, 再用冷水洗脸, 可以软化角质层, 使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。 18. 丝瓜丝瓜是增白、去皱的天然美容品, 据医学家实验证明, 长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸, 可以