8大健康减肥方法.doc

文档介绍：从 2010 年迈进 2011 年的那一刻起,有多少人许下的新年愿望是今年一定要变瘦?别在犹豫了,从现在就开始吧,学****2011 年8大健康瘦身趋势,等到夏天来之时,就可以穿上迷你裙。 ! 看看这些电影:《黑天鹅 Black Swan 》、《舞娘俱乐部 Burlesque 》、《歌舞青春 High School Musical 》、《闪电舞 Flashdance 》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情,出现在每年的瘦身运动清单里。然而, 2011 年的舞蹈会搭配其他的项目,以持续激起我们的兴趣,例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程,或是学****热门 MV 舞蹈,你都可以依自己兴趣去选择拉丁或是现在流行的 Girl Hip Hop 。 2011 年为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外,非侵入性手术(non-surgical) 和不用药物(non-chemical) 的医学美容疗程,也会是未来趋势。 App 现代人忙碌爆炸的生活,让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身 App ,不受时间、地域限制的健身课程,只要拿着手机、跟着 App 的指示做动作,就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关,享瘦之路不会太远。 !一个人的旅行有专家指出,生活忙碌的现代人,将使我们渐渐倾向独自旅行,好让自己专心在享受 Spa 、身心疗养的假期上。旅游胜地将结合这种趋势,提供独行旅人忙碌的活动行程,或是方便社交的措施,例如在用餐时与其他人拼桌,以化解独自旅行的尴尬情况。 ,早已明白它们对身体的好处,就在于一段时间持续保持某个姿势,辅以调和深度呼吸,藉由控制身体的力量,进而找到身体的重心。 2011 年可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练,以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的麦当娜也在去年底开设健身中心《 Hard Candy Fitness Centers 》, 看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材,希望她能尽快来内地开分店、传授几招吧! 2011 年必备的减重食材。在英国《 VOGUE