跆拳道馆经营管理：跆拳道.doc

文档介绍：练****跆拳道时为什么一定要发声？
，可以恐吓对手。
，体内气可以呼出，使身体精神集中。
，以给予对手最凶狠的一击。
在比赛中如果没有距离感那就失去了比赛的主动权！所以说距离很重要！
一般训练中要加强俩个对手找好自己最佳的距离后，保持距离步法前后移动眼睛看好对方注意对方的行动随时准备进攻！
对沙包的练****的找好一个上步的距离！上步练****找好距离和时间差！
距离感训练也可一采用面对某一种物体，把它想成你的对手在和你打实战，放开的做动作，时间长了也起的一定的 效果。
如何更加持久更加有效的保持你的韧带柔韧性
首先是要运动开！这点初学者应该多注意点！
主要是两点：一是没有事的时候也要“抻”！（比如看电视的时候，我本人就是^_^）
            二是联系柔韧性的时候多吃点酸的东西！（例如西红柿依个人口味选择）
一定要坚持2个月以上啊！这样才能有更好的效果的！