文档介绍：增强记忆力的有效途径 1 .从遗忘的角度看增强记忆力的途径所谓增强人的记忆能力, 其含义是在一定的时间内较以前增加了记忆的数量与质量。所谓增加了记忆的质量, 既是增加了记忆的清晰度并以更长的时间保持了这种清晰度。为了使学生容易理解增强记忆力的途径, 我们先来考察一下遗忘的含义与原因。所谓遗忘, 就是记忆过的东西不能再认或再现,或再认再现或部分错误。遗忘的原因有三: 一是记忆的材料对学生来说有意义或无意义或没有特色; 二是选择记忆的时间不好,记忆效果不佳;三是记忆的重复度不够。因此,增强人的记忆犹新力有三种途径:其一是改造记忆的内容,使用权改造过的内容原来的内容保存持一致,但具有新的内容新的形式, 这种新的内容与原来新的形式更适合人的记忆力; 其二是作出更好的记忆时间的选择,要抓隹在合适的记忆时间里去记忆的机会,避免在不适合的时间里拼命地, 低效率地去记忆的不适当做法; 其三是尽可能多地去增加记忆的次数。这三种做法途径有点类似于我们对食物的摄入与消化, 为了吃得多一点, 消化得多一点, 第一要对饭菜进行改造, 使用权之变得美味可口, 使人对之胃口大开; 第二还要出就餐的时间选择, 不要在肚子比较饱的时候去就餐; 第二还要尽量多吃。当然, 吸取知识与就餐不会完全相同,只是相似而已。除了使用增加重复次数来增加记忆量这种笨办法外, 增加记忆能力的途径主要有两个, 它们是针对两个方面提出来的。第一是记忆的材料, 第二是记忆的大脑, 前者是客体, 后者是主体。要善于利用有利的记忆条件,避免作费力不讨好的低效率的记忆。 2 .以阅读的 4 倍时间来记忆以研究记忆和心理学而著名的杰兹博士曾做过下面的实验: 将所有被试验者分成对 4 组,每一组织分钟的时间,记忆犹新 16 个毫无意义的拼字。 A 将全部的时间花在阅读上, B 组以色列 3/5 的时间阅读, 2/5 的时间记忆,C 组以 2/5 的时间阅读, 3/5 的时间记忆,D 组则以貌取人 1/5 的时间记忆。然后,再检查各组记忆的程度。一般说来, 记忆的时间分配得越长, 记忆量就越增加。比如, 将全部时间花在阅读上的 A组, 阅读完之后, 能记忆 35% 的内容, 而以逸待劳 4/5 时间记忆的 D组, 能记忆 74% , 也就是比第一组多了一倍还多。不仅如此,4 小时后检查的结果显示: 以全部时间阅读的 A组, 能记忆的只剩 15% ,而 D 组还能记忆 48% 的内容,等于还有一半内容保留在记忆里。同时还表现出,经历的时间越长两者间的差别也越大。由此可见, 在记忆上多花一些时间, 不但能够增加记忆量而且还可以使记忆保持长久。根据杰兹实验的结果, 以貌取人 1/5 的时间阅读, 4/5 的时间记忆,记忆的效果最好。 3 .用逆向学****法来帮助记忆有一位位出众的高中生, 他只读教科书, 一本参考书也不用, 他的读书秘诀, 概括而言, 可称为逆向思维学****法。我们以英语为例来介绍这种逆向学****方法。首先用一大本的笔记本,在左页上写上英文教科书上的一行文字。其次, 在不了解意思的单词或短语下面画一道红线, 然后在右页上写上翻译的中文, 和左页的英文相对应。次日, 再将这本笔记本带到教室, 上课时, 集中精神修正翻译文章的错误, 回家后, 反复使用这本笔记本, 有时只看中文译成的英文, 有仅将中文词语写成英文单词。有时可将