文档介绍：乾隆皇帝养生经|乾隆养生十大

　　正乾隆是历代帝王中的长寿冠军,享年89岁,她的长寿原因是多方面的。七种养生的作用很主要，下面是X为大家搜集整理的乾隆皇帝养生经，欢迎大家阅读。
　　乾隆皇帝养生经：“养生十六宜”
　　—5遍，每遍60次左右。能够疏通头部经络，预防脱发和头发早白。
　　，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经全部起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。
　　，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲惫合适休息。运目可加速眼睛局部血液循环，预防视力衰退，明目清神。
　　，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后忽然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆。
　　，意在使任督两脉相通，从而达成阴阳平衡的目标。
　　、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达成固齿清热疗牙疾之效。
　　，待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。
　　。有清理浊气、补益脏腑的作用。
　　，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采取按摩、晒太阳等方法。
　　、肺所在，需尤其保护，以防外邪侵袭。
　　，常作腹部按摩有利消化。
　　，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。
　　，平仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能经过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。
　　(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴)，能够交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦。
　　、于毛巾沐浴周身皮肤，即全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。
　　，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的排泄。　　康熙皇帝养生经
　　一、饮食有节，起居有序
　　这是康熙的养生之要。康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”
　　作为皇帝，膳食无疑要比通常人丰富得多，但康熙皇帝却比较简单。她说：“朕每日进膳二次，另外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。”她不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。
　　二、衣着洁净，室内温馨
　　爱洁净，讲卫生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不管在家里或出门在外，全部应该洁净整齐。
　　她说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”
　　三、饮酒有度，药补慎用
　　康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，经常喝得酩酊大醉。她厌恶贪杯之辈。康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。
　　古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。对补药，她曾说过这么一段话：“药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。