文档介绍：冬季美白冬季美白的饮食方法
冬季是个美白的好季节，而冬季吃什么水果能够美白呢?冬季美白的饮食方法又有哪些呢?下面是X精心为你们整理的有关冬季吃什么水果美白的相关内容，期望你们会喜爱!
冬季美白的水果
1、冬季吃葡萄能够美白
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,含有抗氧化性和美白保养功效。
2、冬季吃番石榴能够美白
番石榴也是美白的水果,它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其它水果的好几倍,爱美的美眉能够多吃。
3、冬季吃柠檬能够美白
柠檬能够说是水果中的美容圣品,大家全部喜爱用柠檬片来泡水喝,首先是因为它的营养丰富,其次是因为它含有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维她命c、矿物质和有机酸等多个对肌肤美白很有帮助的成份。不过,柠檬的酸味比较大,假如直接食用会有点难以下咽,因此仍然提议使用柠檬汁。将柠檬汁取出,用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
4、冬季吃沙棘能够美白
沙棘能够并不是我们很熟悉的水果,不过它却有着“维生素c之王”的美誉,大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c,含量是很大的,甚至已经超出了我们熟悉的猕猴桃,沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外,沙棘还含有其它多个维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄***、超氧化物等活性物质,和多种氨基酸成份,假如大含量营养成份,沙棘能够算是美白护肤水果中的极品,吃什么水果能够美白?不妨试试沙棘吧。
5、冬季吃樱桃能够美白
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一个水果,它的营养很丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克能够调理肠胃功效,对消化功效差的人很有好处。
樱桃中丰富的维她命C能滋润嫩白皮肤,有效抵御黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 冬季美白的饮食方法
1、木耳红枣汤
配料包含茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
2、白果薏米糖水
电脑族可常吃白果,因为白果含有补肺、润肺的作用。能够将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。
3、红枣人参麦冬枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,每日泡茶饮,能够滋阴润燥,长久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合老年皮肤干燥症者。
4、干果山药泥
鲜山药或马铃薯500克煮熟,去