冬瓜功效和搭配冬瓜的功效和作用.docx

文档介绍：冬瓜功效和搭配冬瓜的功效和作用

　　对于冬瓜，大家应该还全部并不陌生吧，而女性吃冬瓜有着你意想不到的好处呢。那么女性吃冬瓜有哪些好处?接下来X带大家了解一下吧。　　冬瓜的营养价值
　　、糖类、胡萝卜素、多个维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
　　，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
　　，减轻由升***引发的肾病病变程度，并含有显着降低血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升***引发的肾损伤都有较显著的保护和阻断作用。
　　。　　女性吃冬瓜的好处
　　1、补水
　　在常见的蔬菜中，冬瓜的含水量最高，夏天温度高，身体的水分蒸发也很显著，这个时候补水是一件主要的事情。
　　有些人会喝水，有些人会食用水果，还有些人会去吃部分冷饮，其实，相对来说食用冬瓜是最好的，这是因为冬瓜的汁水中已经溶解了大量的营养素，对于补充身体需要有很好的帮助。食用冬瓜能够补充身体水分，有效的促进身体代谢，对于调整身体很有效。
　　在平时的饮食中大家不妨合适的食用冬瓜做的食物，以此保健好身体。
　　2、减肥
　　对于女性来说，拥有细挑的身材是一件主要的事情，减肥显然很主要，食用冬瓜能够减肥。造成肥胖往往是因为身体中脂肪含量较多的缘故，降低食用脂肪含量高的食物对于减肥有一定的作用。
　　冬瓜是常见蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些时候也他人们称作“减肥瓜”，在中记载：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”可见在古人看来，食用冬瓜能够诊疗腹部肿胀。
　　在食用冬瓜的时候，能够吸收其中的维生素B，这种物质能够快速的将糖分、淀粉转化成热能，降低了脂肪在体内不停的堆积，从而有利于让人保持身材。
　　3、清热排毒
　　夏天温度高，即使你多加小心，还是会造成过多的***进入到身体中，怎样排出这些***是一件主要的事情。
　　食用冬瓜对于清热排毒有很好的作用，冬瓜属于寒性的食物，在夏天食用寒性的食物对于清热有一定的帮助。
　　冬瓜利水，能够起到清热、消痰、解毒的作用