文档介绍：减肚子的小妙招:男士快速减掉肚子赘肉
中年以上的女性肚子上赘肉显著增多，而男人经常挺着啤酒肚，肚子里堆积太多废物，不利于身体健康，有什么妙招能够让我们有效安全的减掉肚子上赘肉呢?下面随X一起看看吧。
减肚子的小妙招1、清晨空腹喝两杯水
造成便秘的主要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不停被吸收，影响肠道蠕动的速度，所以要立即补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，能够帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。 减肚子的小妙招2、饭后散步30分钟
饭后不要立即坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大约连续30分钟，不但有利于肠胃的消化，还有利于减肚子，轻松又简单。 减肚子的小妙招3、吃得少不如吃得巧
计算卡路里、观察分量、尽可能不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，能够合适多吃部分“瘦腹”食品，如番茄——含有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，能够吸附肠道内的多出脂肪，将油脂和***排出体外。在饭前吃一个番茄，更能够阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。 减肚子的小妙招4、常做腹部按摩
假如皮肤不是很敏感或干燥，最好每个星期全部能给身体去一次角质，配合使用部分瘦身产品，使得瘦身营养成份更加好地被人体吸收，同时配合合理的饮食和合适的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。 减肚子的小妙招5、常常运动小腹肌肉
小腹肌肉需要时常运动，在平时的生活中是有很多机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或外出走动的时候，全部注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得愈加紧绷有弹性。 减肚子的小妙招6、多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的关键原因之一，所以清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题处理了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。天天摄入5