文档介绍：别忽略受伤的骨盆骨盆受伤
怀胎十月最终盼到宝宝的到来，可分娩的过程却使母亲身体受到很大损伤。尤其是骨盆，从怀孕到生产全部起着主要的作用，产后更要注意呵护受伤的骨盆。 分娩、骨盆很受伤
骨骼受的伤：
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。怀孕时的内分泌激素使耻骨联合部位逐步分开，韧带随之松弛，分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达成最大幅度，有时甚至会发生分离。
尤其是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利经过，往往用力猛烈，这会把耻骨联合撑开，损伤耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新母亲在产后下蹲或拿重物时，乃至排便全部感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新母亲在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。
肌肉受的伤：
组成骨盆盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为两层，即较内部的一层和外部的一层，由耻骨连结至尾骨，并穿过两边的髋骨。在这些肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，在前方；一是由子宫延伸出来的***口，在中央；另一个则是由大肠延伸而来的肛门通口，在后方。怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，和扩大的子宫承受部分额外液体的重量。生产过后，这些肌肉就会因为会极度扩张而脆弱，造成骨盆肌肉的损伤。
产后的盆恢复法
1 在孕期注意控制体重，避免过分肥胖增加骨盆的负担；
2 产前产后常常做提肛运动，强化骨盆肌肉；
3 怀孕时候假如出现耻骨疼痛，准母亲要减轻活动，卧床休息；
4 假如胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行合适的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤；
5 新母亲产后疼痛必需卧床休息，并采取骨盆恢复带固定骨盆，这么会有利于耻骨的恢复；
6 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，多晒晒太阳；
7 产后注意多休息，降低上下楼梯和走斜坡路的活动。走路时一定注意放慢速