文档介绍：一步一步来让你半小时内至少可以打中 10米烟盒，首先有一
个能清楚地看到靶心和弹落点的靶子，建议用鞋盒！里面放块布， 外面可以贴靶纸，画一个靶心，在弹弓上画一个瞄准点， 横握弹弓， 一块胶布，如创可贴，橡皮膏之类，确定姿势，脚一前一后，挺直 腰，不要弯，而且以后射击时也不能改变姿势，特别是别弯腰，皮 兜拉到颧骨下嘴角上的某处，贴上胶布，用大拇指碰到胶布，这样 可以保证每次拉弓都在一点定位，在靶子上画一个不要超过 10mm
直径的小点！距离靶子 -3米左右，弓臂瞄准点和靶心重合，皮 兜拉到脸上胶布处射击好了，基本要求就是这些，射 2发，察看是
否落点基本重合。如果重合，证明你的姿势正确，分析弹落点！如 果射高了，把脸上胶布向上移一点。射低了，胶布下移，上下的调 整很容易，左右的调整比较复杂，要用点心！ 一方面，可以通过胶 布的左右调节来掌握； 另一方面，可以通过调整工臂上的瞄准点来 控制左右！用脑子想一想，多射几发，胶布的作用就显现出来了！ 你可以发现你可以通过细小的调节来控制弹落点， 你可以每次都打
中靶心的时候，就差不多已经熟悉你的弹弓了！ 退后几步，到6-10
米的时候，继续打 10mm的点，就会发现，又有稍微的变化，这是 正常的！还要你通过微调来确定脸上胶布的位置，或瞄准点。
具体练法：
收集几个空易拉罐，将易拉罐至于同肩咼度（可以悬挂在树上， ，最好在易拉罐背部悬挂一块布，以便回收钢 O
和防止反弹）。
打法选择：
瞄打--如果你初步选择了瞄打， 你将会很快看到成果， 瞄打是 在新手最容易出成绩的打法， 上手容易，初期进步很快。弹弓横握， 弓门略微后倒30到60度（有利于皮筋定位于弓眼正上方），请不 要将弓门前倒，这样使用圆形弓眼的弹弓时， 皮筋会在弓眼上左右
滑动，不走运的话还可能把皮筋从弓眼开口拉出，弹到自己脸上！ 持弓手向前伸直，将皮兜拉至眼角或者嘴角， 一般瞄打是拉至眼角， 这个后手位置就不要再移动了。 皮兜利用眼角余光沿着弹弓上方的 一根皮筋，利用这根轴线瞄准易拉罐。
然后试射一发， 看下弹着点， 如果弹道偏上前手就略微降低点 角度，反之亦然，后手位置固定别动！ 直至前顺利击中易拉罐为止！ 初学者站位可以选择固定站位，直至在这个位置上能 10 中七八后 算是初步告成！
修行要点： 一般新手打弹弓手腕是比较僵硬的， 不会甩腕动作， 皮兜比较容易抽手， 但是不要担心， 可以带一副半指手套保护下持 弓手。新手由于基本不会甩腕动作所以皮兜的释放只能由后手来完 成，击发瞬间将捏皮兜的手指自然松弛，使皮兜从指尖顺利滑出， 不要有意识的去松手， 这样对精度会有很大影响， 皮筋动能释放后 的收弓阶段， 持弓手腕应该自然下垂， 具体方法可以参考奥运会弓 箭手的收弓动作， 这个是下一步练****甩手动作的基础练****必须提 前体会一下，如果收弓动作过于僵硬可能会损伤你的手腕，其次， 弹弓一定要攥紧，拇指顶住下弓眼下册，食指紧扣上弓门弓臂，小 指扣住弓尾环， 其他两指紧紧攥住弓体中央， 保持击发后弹弓不会 在手掌中移位， 这个也是非常重要的要点。 击发的瞬间要屏息凝神， 每一发都要射出精神头来，松松垮垮的随意击打是练不好弓的！
继续提高易拉罐距离至 8 米练法同上，就不多废话了，直至 10 米距离平射易拉