文档介绍：个人瑜伽学****心得五篇范文
瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(Mimama),,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和身体的结合的运动。以下是小编整理的个人瑜伽学****心得，期望可以提供给大家进行参考和借鉴。
个人瑜伽学****心得范文一
我是一个喜静不爱急走快跳的人，起初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练****即将终止，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。
第一谈谈瑜伽的动作设计。在这学期学****的这些动作看来，觉得瑜伽动作有两个出处，对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然挑选，其自然形状有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫舒展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的聪明结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然，也不排除某些动作是为满足锤炼特定部位的需要而自行设计的。瑜伽动作包蕴美感与对身体的强健作用，凝聚了世世代代瑜伽修****者的聪明。
其次谈谈自己对瑜伽文化内涵的懂得。瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的练****来调剂身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的懂得。在中国医学，有华佗创
“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而好像与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。
我是一个初学者，对瑜伽的了解也不多。但我一直都抱着学****一门艺术的心态去进行瑜伽学****从每个动作背后去感受其文化内涵与美感。关于这学期的教学内容与教学方法，我觉得能在三十六学时学****到这么多已很满足，这得益于安排恰当的教学内容与老师的认真授课、引导。若觉得还有点小小不足，那就是期待老师能讲授更多瑜伽的文化内涵，可能是由于课时不足与我们刚入门懂得不足，这样的要求或许有点不恰当吧。
若讲到这学期最美好的经历，就是在舞灵艺术中心进行练****专心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修****时所要求的吧。我想这学期的学****虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学****而且瑜伽练****对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练****br/>个人瑜伽学****心得范文二
这学期我挑选的体育课是瑜伽，其实之前也有学****过一学期，通过两个学期的学****我对瑜伽有了初步的熟悉，并且把握了一些简单的动作和技巧。在和老师同学一起练****的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：
1)练****瑜伽让我们变得自信。从心里上讲，在练****瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练****做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。从外在形象上讲，通过做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的漂亮让我们更加自信。
2)练****瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练****一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3)练****瑜伽让我了解到了也许身体的秘密，让我们的身体更加健康。瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互和谐以致彼此相互帮助，有效地按摩和调剂内脏器官，使人体坚持在状态。与此同时，经过正规的姿势练****后，平稳力和活力成为正常的精神状态，能够安静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。练****瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一样运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲惫，需要长时间睡眠以复原体力。
4)练****瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专心力。瑜珈与一样运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止坚持一段时间，而达到身心的统一。因此通过学****瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学****我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会舍弃学****它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练****的过程是布满了汗水与艰巨的。
个人瑜伽学****心得范文三
瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，假如心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练****瑜伽者确为寻求内心安静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的成效。瑜伽练****也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹疑的挑选了瑜伽课。对于本