文档介绍：子宫排毒最有效的方法

　　子宫是我们人类生命的摇篮，没有它，婴儿就没有栖息之地，所以子宫的保养排毒来不得半点忽略。下面是X为大家搜集整理的子宫排毒保养的妙招，欢迎大家阅读。
　　子宫怎样排毒保养：子宫排毒保养的妙招
　　1、天天一顿谷类早餐
　　新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超出30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力显著低于正常女性。
　　女性营养教授说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，全部能够预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
　　2、吃深海鱼呵护子宫
　　吃鱼的女人美到老!法国医学教授说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
　　前列腺素是一个让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
　　3、OL不要坐太久
　　新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研?ahref="kesou/"target="_blank">咳嗽苯馐停蛭叱梢陨螼L天天要在办公室坐超出6小时，久坐加上缺乏正常运动，造成气血循环障碍，引发子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
　　教授提议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改进因久坐造成的循环不畅。
　　4、谨慎服用***
　　美国医学教授说，一成以上***中含影响荷尔蒙水平的成份，造成女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的关键原因之一。
　　假如你有夜不能寐的困扰，提议找催眠师试试催眠疗法。
　　5、喝热柠檬水提升子宫免疫力
　　医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，能够有效增强女性子宫免疫力。
　　教授说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，所以天天早上喝一杯热柠檬水，能够提升子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!
　　6、每七天游泳两小时提升宫缩力
　　游泳不但能减肥，对子宫更有好处!运动医学教授说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方法。
　　只要确保每七天游泳两小时，宫缩力量就能提升一成以上。宫缩力量增强不但能够减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你未来的分娩也变得轻松很多。
　　7、做子宫体操缓解痛经
　　医学教授说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学教授露西德鲁创造了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操能够锻炼宫缩力、催熟子宫。
　　子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽可能靠近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽可能保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每七天做3次，连续做2个月子宫体操，能够缓解痛经症状。
　　8、激素惹祸，谨慎造访美容院
　　假如你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。
　　世界卫生组织调查发觉，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得微弱。
　　假如一定要去美容院，能够自己带保养品去，这么就不用顾虑产品中的激素超标。
　　9、戒烟排清子宫***
　　英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜爱选择性地集中在宫颈黏液中。
　　所以长久吸烟会让子宫受难危险增高15倍