文档介绍：孕妇降血糖的最好方法

　　妊娠期糖尿病是一个危害妊娠健康的原因，那么怎样预防孕妇糖尿病呢?为何说控制血糖从饮食开始呢?今天X为大家推荐孕妇预防糖尿病的方法。
　　孕妇预防糖尿病的方法
　　一、碳水化合物
　　①仍以五谷、根茎及豆类为关键，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。
　　②水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选取。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。
　　③绿叶蔬菜因能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食****惯，又因含糖量低，故可不限量进食。
　　④食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应尽可能避免。
　　二、蛋白质
　　妊娠时蛋白质一定要满足，因为蛋白质不但是维持子宫和胎盘正常发育的主要营养物质，而且对胎儿的正常发育也很主要。食物中蛋白质的最好是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。
　　三、矿物质
　　①铁：铁是关键的造血物质。妊娠时母亲需要更多补充铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，方便在出生后离开母亲不能立即得到足够的铁补充时，能本身造血用。
　　②钙：天天应确保1200mg钙的补充，因为钙对胎儿骨骼的发育很主要。
　　③叶酸：妊娠时需要量比平时增加2倍，所以应多吃部分含叶酸而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。
　　四、维生素
　　维生素D：妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是天天在阳光下散步。
　　维生素B、C族：需要量仅轻微增加，且在很多食物中有相当大的含量，因此通常不会缺乏，没必须尤其供给。
　　妊娠期糖尿病患者不应大量进食的食物有：
　　①咖啡因：在我们日常所喝的咖啡、茶和含苏打的饮料中含有大量咖啡因，咖啡因对心脏及中枢神经系统全部有刺激作用，所以在妊娠时应尽可能降低进食。
　　②酒精饮料：妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖