文档介绍：宝宝健康补钙食谱一岁宝宝补钙食谱
婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其他1%分布在血液、细胞间液及软组织中。下面是X为你精心整理的宝宝健康补钙食谱，期望对你有帮助!
宝宝健康补钙食谱：肉蛋羹
原料：猪里脊肉、鸡蛋1个
做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。 宝宝健康补钙食谱：肝泥
原料：鸡肝适量或猪肝1块
做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。 宝宝健康补钙食谱：牡蛎汤
原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量
做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，方便其吐出残留泥沙。 宝宝健康补钙食谱：果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜爱吃甜的能够加一点糖。
花生、核桃仁尽可能剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。
X温馨提醒：不能盲目给宝宝补锌
缺锌症状显著的，依靠食物补充可能不够，那就一定要在医生指导下吃部分含锌的药，如葡萄糖酸锌。不过在补锌的药品前，要到正规医院进行检验。现在检验微量元素的方法有三种：血液检验、头发检验、尿液检验。相比较而言，血液法较方便正确些。
宝宝补钙注意事项
1：宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不但会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分造成宝宝产生肥胖等问题。
2：钙并非补的越多越好，假如短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应该先用热水浸泡以溶去草酸，不然会降低钙的吸收。
4：熬骨头汤补钙的时候，能够在汤里加点醋，这么有利于钙的吸收。
5：吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是能够在体内蓄积的，超出一定剂量就可能引发维A中毒，因此鱼肝油不能天天吃。