文档介绍：幼儿园春季健康育儿知识:幼儿园健康育儿知识
春季日夜温差大，气压改变大，伴随气温升高，细菌轻易繁殖，呼吸道疾病最轻易相互传染，同时小孩外出活动的机会也逐步增加。在幼儿园里，宝宝在一起的接触多，还不懂预防疾病的意识。以下是X精心整理的幼儿园春季健康育儿知识，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。 幼儿园春季健康育儿知识：饮食
1、确保钙质的充分供给
春天是孩子长个的好季节，孩子长高关键是骨骼发育的结果。骨的关键成份是钙，补钙通常有两个措施：一个是药补，另一个是食补。最好采取食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不但含钙丰富，而且有利于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。维c在人体内的作用是提升脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提升免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体全部有很主要的作用。补充维c的方法也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽可能多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。
2、注意维生素C的摄入
维c在人体内的作用是提升脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提升免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体全部有很主要的作用。补充维c的方法也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽可能多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。
3、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是含有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4、多吃含自然糖分的食物
春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子常常感到饥饿。所以，春季能够用加餐的方法给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 幼儿园春季健康育儿知识：春季养生从吃开始
春季咳嗽多吃梨和百合
近日天气冷暖急剧改变，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。医学教授介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。
医学教授认为，春季咳嗽多因感冒引发，尤其像近几日，天气转暖后又急遽降温，很多人没有立即添加衣服，从而造成上呼吸道感染甚至气管炎，这是咳嗽增多的关键原因。另外，春季气候干燥，上呼吸道粘膜所以也易受细菌侵袭而出现干咳。
要预防咳嗽，首先要注意天气冷热改变，衣服不宜脱得太快****惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，以增强身体的抵御力，预防上呼吸道发炎。平时口感重的人，这时宜少吃辛辣食品，如火锅烧烤等，饮食保持清淡，多吃蔬菜。
已出现咳嗽症状的，能够多吃梨，梨有生津润肺功效。也可用鲜百合和糯米熬粥，可顿吃，也有养肺效果。
春天祛湿排毒食疗法
春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛;冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍部分祛湿排毒的食疗法：
苹果和鲜奶别一味地尽信民间的排毒药品，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起